几种方法健康控油TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L% ^+ k' _3 K5 Z* w, p( C; E* z
0 h& M2 P8 M; L# m2 O: p1 y7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。公仔箱論壇- E E. { I& w& u$ Z9 R8 Y( E: D
; Z, z2 P; N5 s& [ 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。
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4 D: g: G' F% I1 L5 Y6 Etvb now,tvbnow,bttvb 3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。公仔箱論壇, w$ h, U5 ?) q# ? v, }$ v
2 u6 z3 v; a `" y8 t. f3 |3 E公仔箱論壇 4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。
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- Y% o- G5 {& ^5 r8 W: a, g1 B4 k 5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。tvb now,tvbnow,bttvb3 b% f) Y: }) x
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6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D( H7 ]" H# Y* d
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7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。 |