几种方法健康控油www2.tvboxnow.com4 ~( J3 V9 I, c/ H
' o/ T& O" O' n% P: {9 K4 d 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P" V( m; L6 O+ f6 q% _& J
3 i6 [& y) p8 o% B& C$ pwww2.tvboxnow.com 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。
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, _7 o1 {* O* ` O7 t: \tvb now,tvbnow,bttvb 3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。
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; U# t/ W0 U& H% A; d: y4 k3 j: l 4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。tvb now,tvbnow,bttvb+ x( K. y3 Z4 v8 Q
' \) B8 V7 K% \" s; `& [- dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。
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6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。6 n* S! c4 Z* W/ O% N
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7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。 |