几种方法健康控油
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4 u/ l9 M+ H2 X& V1 d, _tvb now,tvbnow,bttvb 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S: L4 X" q" h8 c" ]/ z. i' a# x; L
; y- E5 _% q* X+ T& F 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。
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+ h7 p: x& c+ y7 \, I% Rwww2.tvboxnow.com 3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。
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, o4 O' ~% s. H6 M8 btvb now,tvbnow,bttvb 4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。公仔箱論壇7 X0 i4 K$ V8 o4 G7 l+ ~; b: c
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5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。www2.tvboxnow.com# l: T4 G; O) U+ z8 C* D
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6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。www2.tvboxnow.com$ B/ o5 c4 t/ Z. ]
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7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。 |