几种方法健康控油TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P' m* e) K' K) X
tvb now,tvbnow,bttvb8 b" g2 ]( n% g0 c( O
1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。
/ {( n- V$ K, _6 r$ w$ B6 @www2.tvboxnow.com
) w) F$ b7 A: @9 |1 d; z 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。: h h# I- a4 b
6 m; C1 S! e: s m# p& R
3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。
* q) L, M5 G+ \, o" l' uwww2.tvboxnow.com) g6 ]& `# ?/ P1 Y8 e# n5 z* e* ^; Y
4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。
6 }/ ^( w5 c( g' f7 X: sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \6 w+ p" E/ y1 ~8 h# m/ R 5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。; \: w0 z$ O% {% W+ `. o
0 Z- P- j# Y% I' T9 q! ~; ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 @; `2 c! o2 I* u* r
6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。
+ P$ F0 ]5 Y9 R0 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ `: `$ g0 Q& Y" w3 Q7 u1 M' _ 7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。 |