几种方法健康控油tvb now,tvbnow,bttvb% Q: ^: r' w9 i Q1 y
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1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。tvb now,tvbnow,bttvb- y7 I1 X7 f9 \0 Q7 M; W1 d) j
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2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。. G( A9 b- v+ `/ y+ I
! ]1 V* f7 R! B4 E( {) ?1 B 3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u$ p3 f! c" e( `& I& H2 d+ w5 T
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4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。www2.tvboxnow.com+ t- T) a& W5 N a( ]
! Q6 M: U/ @: U& n$ w 5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。
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6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。 S& I& R% w4 E- K- e. ~
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7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。 |