几种方法健康控油
2 L2 P) Y; Z HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t: r3 m3 V. N, M4 U% V% K
1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。
' K. L1 ]: Z% s# X3 Z" KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L9 v# ^$ _4 O% E# otvb now,tvbnow,bttvb 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。8 ^! l+ v! k1 f; l
) @. j7 ]: Y) V; D) D
3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。
- s2 u" [- O1 l+ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X" C7 V: v+ L/ `1 P% H
4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。
5 u [% R! [7 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 O+ e( }7 I. V1 A
5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。
! {5 e5 X1 D6 R V公仔箱論壇
0 T0 z2 c X5 y. O2 o公仔箱論壇/ i9 U+ b7 y" s) e, G
6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。
* R1 z# X; k* x公仔箱論壇
) B$ m/ K8 h3 F) M5 { 7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。 |