返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 家常菜六种方法健康控油

几种方法健康控油tvb now,tvbnow,bttvb/ a. L( @& f& ]

+ j$ a6 P+ G& N! u; l; Q, ^( F7 dwww2.tvboxnow.com 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。
& W1 Y/ Q) n4 }" r* _/ L公仔箱論壇
. K1 W- `2 v: y( \ 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。
! M; G+ q2 c8 a/ atvb now,tvbnow,bttvb1 ]% \- d7 o+ L: {7 g
 3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。www2.tvboxnow.com2 t6 p4 h) _1 [# `/ x1 n

+ D6 O- g: }3 N& D) UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q/ x- h$ _! c# T% V7 |$ _$ _

; l. Z7 x. {8 T1 l0 w, R' G2 y. mtvb now,tvbnow,bttvb  5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。
4 x) x0 t2 E6 c; ?$ M6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
1 S2 K3 s7 X8 E+ Otvb now,tvbnow,bttvb
0 B! X  c4 i7 _4 C# |3 j3 L公仔箱論壇 6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。tvb now,tvbnow,bttvb! Z, C' |) r  ~/ R8 u& \4 O9 J
; W; @0 x1 `, ?2 Y4 _- F
  7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。
返回列表