返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 家常菜六种方法健康控油

几种方法健康控油tvb now,tvbnow,bttvb4 g0 b$ B8 z2 n

9 b. y2 S- u. u0 X- h4 [" z3 j0 ] 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。公仔箱論壇& A7 ^4 l* I* N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c3 K* A8 G6 M# [9 y& a/ J& L
 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。
. x0 U7 l$ X" j9 G! c" }
& H4 v/ L- w- r/ R  r& r  L$ } 3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。9 @+ G0 j& I$ ?# q: r1 A

3 G4 p! D$ w$ k. ~8 C  G  4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。
% o2 F- Q9 R" A2 {6 N, {' B# ~tvb now,tvbnow,bttvb$ A% `$ G1 ]# }" G2 ~
  5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。
3 P. m% P1 E6 m  a; \
. f" J- f: X8 }4 E) ~! Uwww2.tvboxnow.com' K5 x5 G2 ?* Y+ P) m2 N
 6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L" M: T. v+ F1 Z; T  b9 S- p
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z/ ^2 B2 g" x% R
  7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。
返回列表