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[生活小百科] 家常菜六种方法健康控油

几种方法健康控油
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. }; H2 O/ u0 _' v7 B$ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。
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7 A3 ~* l: P( q+ C! f  i7 z 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。0 P+ G# R! n/ j/ |! _

% F4 V+ x1 ^- X2 r0 N 3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。) K# l$ x! z2 B+ N

9 ~/ d7 a* p; s! g- D8 D- Y) T! {www2.tvboxnow.com  4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。
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( S! R) j7 A% o& W) u$ Q  5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。
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 6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。- ]6 z: p- s$ `" O( p/ Q7 ^

, v0 L7 q" |% r4 Y: twww2.tvboxnow.com  7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。
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