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[生活小百科] 家常菜六种方法健康控油

几种方法健康控油TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E# |+ h: n; k( n( e; F
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 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。www2.tvboxnow.com" }  z1 b7 n# y8 z! h8 |/ G7 P
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 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。
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 3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^( l: a2 A  q

) H  [7 D6 u+ N# j! z! Z8 dwww2.tvboxnow.com  4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。% H# ~) g) U5 k# t. O4 Y/ k% n9 G9 ?
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  5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。www2.tvboxnow.com$ Q/ D6 T1 A; @7 n7 m) ~7 W
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 6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。% F, Y$ a2 N& Z7 z7 G4 ?' G5 ~

* F: ^; ^0 z) _- V" e0 D/ o3 |7 X  7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。
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