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[生活小百科] 家常菜六种方法健康控油

几种方法健康控油公仔箱論壇' f0 G5 q' b8 L0 d+ Z- O0 z

) ], ]1 w! x( sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。
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 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。  r' {- E' X- C8 c' H0 B

" \9 Q; e. s0 u/ B/ w; t/ R 3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。
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  4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。tvb now,tvbnow,bttvb0 X7 O# ~( L$ S! d7 M

* K0 g, e- g& D公仔箱論壇  5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。
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# j+ b/ p0 L, A 6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。tvb now,tvbnow,bttvb7 E- v1 y4 M% z5 A" @  F

8 j4 q4 U" i$ k4 {0 p+ ywww2.tvboxnow.com  7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。
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