几种方法健康控油tvb now,tvbnow,bttvb& d h3 n, S' o" i1 f6 y
: w7 x$ N% R3 N) w 1. 美味和营养常常相互矛盾,菜式中油脂少,感觉不香,过多食用油脂对身体又有危害,推荐巧用油的健康6方。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q. S9 Z7 G1 d9 A. k% ^
# [* D8 ~3 w; X) Z 2. 炒菜后集油:把菜锅斜放一两分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘,将剩下的油收集起来。) h# X) o8 ]2 i4 Q% _& D
; f+ u% @- \9 i3 N- Iwww2.tvboxnow.com 3. 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用:香气可以有效散发出来,油脂不被菜吸收,需要的油量比较小。
* o- v1 H1 e0 _' v& F( Z( f公仔箱論壇
) w* I7 d4 Q3 v& ?% sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 煲汤后去掉浮油:鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,就能在喝汤时少吃很多油脂。
$ r/ ~ M, L' v' vwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com3 N. o; U8 U) c3 F" J& M* G# f
5. 煎炸改为烤制:速冻调味肉或鱼饼,用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。
) E4 i+ Q: q7 T5 w- B% C
8 W3 K6 T X! G$ d% W# k& E; l6 c
6. 把肉加调料煮到七成熟再切片炒:等到其他原料半熟,再下肉片,不用额外加入油脂,一样很香。
5 I6 H+ o4 B) `2 y1 M1 D( P公仔箱論壇. z/ H# O! |+ {) [3 y5 a
7. 不用油或少用油的烹调方法:比如蒸、烤或生食。 |