[健康資訊] 紅燈食物Top10 好傷「心」

紅燈食物+ L# V# M/ j+ L5 c" A6 H) _
1.動物皮脂tvb now,tvbnow,bttvb9 p1 D% g0 \8 D
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。www2.tvboxnow.com  n1 r; X- `4 W; _! S* U
2.糕餅www2.tvboxnow.com) }+ p3 |8 f+ q( i9 s2 L# K
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
# Q* W# [: ~1 V, E3.動物肉臟# O- x) {1 P8 @
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
& a/ w: O% L" Btvb now,tvbnow,bttvb4.醃製食品
% J- }# P) X8 N, P' u' J. Ewww2.tvboxnow.com為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。) v) s/ p( S8 _& i
5.油炸或油煎食品2 m/ Q, v8 y* y$ \+ c
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
) D: |6 ]0 g+ Q2 @% a6.蛋類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N4 U+ J, l" d" J/ M, K
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。公仔箱論壇3 t& z) Z- S* w: |0 g# {
7.速食麵、油麵& S' F0 W8 t3 q0 l
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。% ^3 Z5 ]* m9 l5 }& v! c8 W) m
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁tvb now,tvbnow,bttvb% \/ j: D7 p& A/ I. n
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。公仔箱論壇" I# H. R( t6 x1 _( Y
9.奶油製品
  E4 I# M/ m' Q8 c. W全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
, U+ D7 C0 f3 Fwww2.tvboxnow.com10.羊肉爐、薑母鴨等補品公仔箱論壇; }: ?7 `3 L# n/ I' |
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U& B  c2 `( v, `# o: t
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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