『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。tvb now,tvbnow,bttvb7 `1 m1 ^; X$ U; V' T
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。tvb now,tvbnow,bttvb% l, j4 B, t" M* M
公仔箱論壇. K+ Y$ z( {. [( Z
1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1www2.tvboxnow.com9 L% n; k }& w8 l5 j
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
, A0 h9 j! O$ E+ w" ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
! K+ I9 J3 U. {# L3 \# ]# ]4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1www2.tvboxnow.com* O3 e" n$ P2 d6 [* h! l' V
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb! G0 |: [. v# N4 m+ [
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1% s% P- |0 O1 H& s' K2 T
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
8 @/ o' J* R7 v% p: ~& o& m* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1公仔箱論壇1 D" h r! n4 p7 L/ a4 M6 |/ @
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb) r0 e. S G% C9 f O/ Y
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z1 ~* D& C) e: M
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G6 w: D3 _6 Z! f
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
& \; z8 n, z' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3, Q8 Q; R1 l) Q3 \! ?3 y
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X8 p4 ~6 M' d0 J9 U' \
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3www2.tvboxnow.com9 w8 ~' Z1 {4 _* C8 [
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3公仔箱論壇* ~) p3 U1 x0 Z( q
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
# p7 Z" N# E; j6 n$ h18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
: d5 Q, G( ~0 x9 q0 rwww2.tvboxnow.com19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f, z1 u7 W& R& P& E
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3/ \. F: V* m: p: V
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
* [" F2 n, X( `6 s& w/ _0 N, v22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1公仔箱論壇' ]2 d/ Q+ W0 d8 ~0 U& G
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1公仔箱論壇6 s, d# |- e' \
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
; ^2 b+ X7 o. N7 _7 Q公仔箱論壇25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3+ D6 Q* X, q) F1 {4 o+ h( ]
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-11 ^7 T* F: Y0 {) l+ |
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
1 j2 t' G* L0 x u2 Z4 b, ytvb now,tvbnow,bttvb28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
* d$ x- S! z4 b3 k% R& h* R7 Atvb now,tvbnow,bttvb29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1公仔箱論壇; C) B9 l, t6 E' L) V
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
+ N* p/ Q5 a* V; U+ I, {/ V7 o; k0 _9 I) Htvb now,tvbnow,bttvb31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1公仔箱論壇* T' t( n4 o. c/ ]8 M
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1 b& B* g4 o% u& W$ e# V2 x
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
8 B# R* p: W6 l/ _www2.tvboxnow.com34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1www2.tvboxnow.com; w+ A" [7 v' X9 H/ f- N$ _8 O7 J
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
% {: ^0 s+ l$ H D# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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' a6 S& A# `+ u+ T8 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- O/ E8 S3 f7 u" [8 @
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診斷分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S$ m+ F) d1 p- d; N
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50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
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$ R9 S& U# t: R. c. o+ X+ Q, C5 [你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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50~70分：工作倦怠情況 → 適中公仔箱論壇. E; k+ i8 b, U2 u( x/ ], Q! @
) \9 }! t8 G5 x4 b/ C4 X# p7 ~9 t你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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8 H8 H1 P0 k/ N2 V70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
; n! f: o% l; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }0 ~8 B' o# G6 D; p你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。www2.tvboxnow.com. d; h, h5 |6 l5 v
2 d+ U ?$ Q. J, C1 A& l公仔箱論壇
! r: E# ?* M2 N( j0 `超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重, Z9 ^9 y( g4 r G8 l* N" c
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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