如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇4 D0 K2 ?' m- V# q0 u5 t
重视晚睡前的“晚餐”
9 t* c# L! d, \+ T/ M公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
* r. ?, o( @' M% u+ a5 F: u3 A7 x 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
: h2 v0 P, q! { 晚餐应杜绝：
& _7 ~* A* y; {: f0 S/ U公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y! J( ?# _2 w: ^ L1 q
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。( H* o% p0 O7 ?) H
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb7 o7 j9 b' Z& B1 d% r* t
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇) G, E( G* ^) R% t) ?
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”www2.tvboxnow.com2 w# {% H7 ^- c2 W
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb/ U+ l5 h6 D# g
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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4 _/ j: R' x( \* `9 b/ |5 vtvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
+ W @/ j2 X+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
3 W: l! i( @( ?6 X; U9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法一：生地瘦肉汤4 g$ J9 ~3 w& }) R* w
材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb7 ^$ [) K7 ]! v! k* n) p& ]* C
制法：煲汤饮用
6 p, V: T% c6 }5 j 适用：2-3人量
+ g s5 i: z, G$ L/ x; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n B2 \; } v$ V' c% J: a% k 食疗方法二：鲜百合银耳糖www2.tvboxnow.com3 C* `; }/ S* F1 s
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
6 a- X( t4 b* _ m5 B [* ^ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
1 _9 q, K; `# a# L! d4 X 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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