46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇$ |/ d+ V9 M- i
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* e f/ F) t# Z& _1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；% `8 o0 n* \% [& a2 L: L
) z m( T/ I+ O6 l& [2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇2 l) v+ G: ~2 ^1 Z
1 \1 t# e# K* E7 @" H8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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+ n3 x/ Y5 }* | x: |- a% t8 `6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；tvb now,tvbnow,bttvb& Q7 W; N5 S5 H) `# A* d
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；3 _( ?8 o2 L0 g+ t& f# p# X1 S
( s: p) |1 D; q8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；www2.tvboxnow.com/ U0 ^6 b( C9 |8 t7 j" ]' g
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；! ~: @9 t! o1 j$ a7 J4 q
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；tvb now,tvbnow,bttvb/ t( m1 n% q: g# t
2 P# O2 M e9 y" Bwww2.tvboxnow.com14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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$ M# _4 ^+ F5 h! R; h T' Jwww2.tvboxnow.com15、白天多喝水，晚上少喝水；; s+ p S' z0 S* Z
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；www2.tvboxnow.com4 D# e* e8 F' q
r7 n0 n: Q! Z" i" `+ ^; C. L: Y17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；www2.tvboxnow.com* _; V/ ?8 e" D7 W$ C/ }
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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1 i' A8 k4 g. {. z7 F+ \ e7 }19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb* \8 b+ l# A) H6 W3 z. z/ o
+ h/ o( {7 Q7 D: i6 K6 Z6 S3 k( vwww2.tvboxnow.com20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5 w) G: t* }$ T0 P& m) ^0 i
) M5 {2 X4 m" p% M5 F* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；tvb now,tvbnow,bttvb \6 Z" \/ f0 D9 b2 s/ {
4 e, ^) x5 {7 Y/ Zwww2.tvboxnow.com24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇2 [7 K7 x' b' \4 e, `$ `
, R7 z3 z8 f# G* L H) T% Uwww2.tvboxnow.com25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；# \1 P; N" h1 I) h" K
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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' ?4 y* X) e8 O0 K8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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4 L1 N! Z# E! U3 ^+ U* f; pwww2.tvboxnow.com29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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: Z2 L f" Q0 Z- ? I公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；- }3 a( w: k( r6 r- L' D
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；7 d4 E) l, q0 S2 a9 F4 D; Z7 D8 R
R. ~1 n$ g7 `8 f4 B8 B1 ^公仔箱論壇35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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7 n7 E5 Q( X! G( x! f! Jwww2.tvboxnow.com37、不抽煙，拒吸二手煙；
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+ i8 a. n. I5 R2 p" C2 xtvb now,tvbnow,bttvb38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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# k# Z7 D4 y) U. @39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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/ s) |& D$ p" W, ^40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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! s3 O; O: k3 Z8 y* i/ [6 l5 [www2.tvboxnow.com41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d5 X3 U9 |5 a& O3 Z3 Q' \. [
8 Z' D* B2 H( c2 `% Bwww2.tvboxnow.com43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇- |. x9 B, x4 J( Q
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44、保持規律的生活與運動； f, ?5 i5 q8 g1 U3 p1 J5 }+ d T9 K
" A/ Z' _' Y4 u' \! v- I1 o45、保持輕鬆愉快的心情；www2.tvboxnow.com# ? n- s2 u7 |4 l: U
X, N R$ a( p46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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