各種減肥方法之好 / 壞處tvb now,tvbnow,bttvb. k" L7 r/ W" j2 f/ D
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
' H8 A" H: s$ W1 h3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v) D; P0 w R3 T6 {4 g+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低熱量減肥餐單
% t) J% l$ L$ Q( ]7 c$ }& \% ?www2.tvboxnow.com優點
. H% a: W" O$ @: }* ^www2.tvboxnow.com每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。公仔箱論壇6 h; P$ q- D. \3 i
缺點tvb now,tvbnow,bttvb! `0 P: B& }0 _# Q
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
' _% s2 [5 D/ d. i7 P" X
/ \& }0 c6 U9 C9 |8 M- X. etvb now,tvbnow,bttvb節食
! R2 H- \, |" |+ Q5 N& z2 b' Ttvb now,tvbnow,bttvb優點
' ?; \. m- G+ D( T5 f4 gtvb now,tvbnow,bttvb少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
% U* e; O$ H7 C公仔箱論壇缺點
3 O6 l5 v( M$ b* a1 _9 B7 Lwww2.tvboxnow.com捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
: N4 v1 N# n8 T( J# A9 @www2.tvboxnow.com容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 * O5 }. H' _% ^: o! J$ f& V$ y
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
- p R. s2 h& P( ]- U: D優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A" r# a5 }( k$ ]# z: }* t4 K
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T: u1 \) ?" j2 q; P* a$ f
缺點
1 e' B, C: s/ L3 n不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
