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[健康資訊] 7个小动作一天不疲劳

导读:梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作,但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作,就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。公仔箱論壇; j4 i+ I- R3 Y/ S$ ?8 v

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0 W4 ]5 {! l1 c$ X7 T# D! ftvb now,tvbnow,bttvb梳头
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! [6 |+ j5 o. D' l# ?7 l$ zwww2.tvboxnow.com  梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。
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经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。公仔箱論壇. \6 t. i8 x# ^/ @/ o* W0 i: _- E
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0 `  U- x' P6 y$ N" p4 @$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懒腰7 ]0 R, f, @2 T7 A6 Y% F6 N, [- S

" B$ b( V- c4 A5 v  M3 i  伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被"赶"回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。
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所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。% D' _9 y; w! `8 E% L! F( K
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踮脚尖www2.tvboxnow.com) L# @, `) h! I) s6 ?* P
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  在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t, e$ C5 K$ i  U
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人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。
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  p: Z) R6 l! E' H深呼吸( v% K& ?8 y# |3 `# ]( \5 l; t+ ~$ X

/ V0 ?6 S$ [1 y: P: S* R深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。
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叩齿
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" t0 R: A) |: \% V/ P公仔箱論壇每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4~8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。
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1 n! O' L* d7 Q- a公仔箱論壇双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。
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搓足心TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y; [" R( g1 B( m, }+ U

. Z) o$ O  }0 l; @& A/ swww2.tvboxnow.com每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
心有灵犀 Vs 貌合神离
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