| 操作電腦已是現代人生活的一部分，甚至是電腦族的全部。長時間使用電腦造成的頸肩痛、上背痛、下背痛，是電腦工作者的通病，大家已有相當認識。但很多人對於使用滑鼠，也可能造成手腕傷病卻渾然不知，不懂預防與避免。 滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。
* C- @4 U: G, @( k8 z4 B公仔箱論壇重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。 公仔箱論壇' t, P+ e* H+ z0 e# Y9 ]
之所以造成上述腕傷，滑鼠設計與掌鼠動作都有關係。使用滑鼠時，力學上，手會自然外旋（pronation），不同滑鼠有不同的外旋角度（圖1）。研究發現，外旋角度愈大，外腕（pisiform area，圖2右*號處）部位的壓力就愈大。 掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。 ! e7 l7 O. g+ e2 L! ^7 N; G7 e! M
V/ X( Y! Y2 H8 \7 i. Mtvb now,tvbnow,bttvb
●如何減少外腕壓力：
/ d3 G/ T! I( Z. {" ]' Iwww2.tvboxnow.com1.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。公仔箱論壇% P* C8 n" P2 H
2.以全前臂，而非掌腕做支撐。
+ q( K6 S7 \& k4 W# N3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鍵盤、滑鼠放低。tvb now,tvbnow,bttvb8 N, m5 e# T& I* M" x9 U, _' B8 z; y# ?
4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。
3 L9 }2 s) w9 [. b5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。
8 y2 B+ M+ M# L$ ^" L9 `9 }+ Rwww2.tvboxnow.com
4 q; a7 P* f. A2 w3 H6 `% w% qwww2.tvboxnow.com
) q/ f1 }* v0 p; L6 t1 Y- L' m5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' v2 H, j4 ^) g公仔箱論壇 $ u3 m. X0 L, |" v; @
| 
發表於 2013-2-7 12:36 AM
| 
