農曆過年，有的人選擇出外遊玩、走春；有的人趁難得假期與親朋好友在牌桌上聯絡感情；還有些宅男宅女選擇坐在電腦前「打怪」、「練功」，中醫師提醒，長時間打麻將或打電玩等活動，容易因坐姿不正確和熬夜，引發肩頸酸痛的肌膜疼痛症候群和致命的靜脈血栓症，建議每隔1小時就要起身動一動。
& f2 L% I9 J6 ywww2.tvboxnow.com
0 u. }. ?: D y& z: D9 lwww2.tvboxnow.com
* U0 [1 |% y+ G8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
. E6 h0 T$ @/ ~% O9 Y: u: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九坐打麻將容易出現肌膜疼痛症候群和靜脈血栓症，陳稼洺中醫師建議每隔1小時就要起來動一動。（攝影／黃志文）
$ _. B& M2 \6 @: t7 Q$ h1 |: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g! p$ g* s& j* W# @& c' z7 c
tvb now,tvbnow,bttvb6 e4 L! ? H9 x* V0 O3 Z. A
5 R" U% |* j% X- {: F
肌膜疼痛症候群
7 ? y9 [& D& f: y( H8 n6 P7 R/ A5 c1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 x2 W5 x' H" U" d
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳稼洺表示，肌膜疼痛症候群的發生原因，除了外傷、關節和肌肉發炎之外，主要為姿勢不良、肌肉張力過大而導致痠痛，常會發生在頭頸部、上背部、肩膀和下背部。tvb now,tvbnow,bttvb; L0 g0 e8 ~# P2 c5 o
$ n- R* [, z/ x5 B3 t8 K公仔箱論壇打麻將和上網打電動都容易因姿勢不良、雙肩上抬，造成肌肉過度拉緊，使肩頸肌肉產生疼痛感。此外，長時間側身看電視、睡姿不正確也會引發肌膜疼痛。
. N3 r+ R; D0 h. w" _4 j1 N5 S+ wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, I: w7 ?- L" ?1 j# G' G: c
靜脈血栓症
, n( i4 o0 }( pwww2.tvboxnow.com5 \ v) N. ^$ E9 {3 R# h
正常人的血溶積比為40%，但有國外研究結果顯示，只要維持坐姿1小時，人體內的血容積比會快速提升到52%，使小腿靜脈壓升高，造成靜脈血液滯留導致靜脈血栓。過年期間熬夜打麻將或上網玩電動的人，無論平時身體是否有異狀，本身有高血壓、糖尿病、血脂異常及喝酒習慣者，都是高危險族群。
+ c6 K0 z( A" c# J* R |5 D
! u, ~6 d! E- p- F( B4 Gwww2.tvboxnow.com預防方法
7 j+ d9 z' F1 {& v" Wwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 v6 c" ]" w7 i; Q
陳稼洺中醫師表示，無論是肌膜疼痛症候群或靜脈血栓症，較好的預防方式有三：
" j9 l* n4 r3 U8 Z公仔箱論壇: }& z+ H! \, O, p4 g/ m9 {
1.tvb now,tvbnow,bttvb* Z/ Y, k9 a% D/ C' ~; L; x
伸展運動：建議打電腦、打麻將時，每隔1小時就站起身做做頭部、手部、肩部等伸展運動，且適度補充水分，以免靜脈壓升高、肌肉酸痛。
3 U5 b9 \6 g. y+ ttvb now,tvbnow,bttvb
* |, d; N/ `( h3 w, jwww2.tvboxnow.com 2.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W0 _; Q/ y' h; J0 e d. m( ~
穴位按摩：肩頸痠痛可用兩手拇指端按壓風池穴和肩井穴，雙手痠痛則可按壓手三里穴，力度以稍感酸痛為宜，按壓的穴位可以輪流交替。公仔箱論壇2 z5 c3 ~. I7 }, O d: S: c
) [9 v( S5 A. j 3.
4 O* L" E# W' I& I& R- N! G/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：肩頸痠痛者也可以熱敷，每天洗完澡時將溫熱毛巾敷在肩頸部位約10至15分鐘，促進血液循環，以達舒經活絡、減輕痠痛的效果。3 _2 ?0 n$ a5 r+ r
: Z2 i) |- d5 u7 k
6 N( |6 l' x: f( E
|
發表於 2013-2-10 01:05 PM
| 
