本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w5 k& ?% [( D; _ w
( G* N8 [- P2 m4 Y; Z1 E公仔箱論壇 大蒜：: s$ p! u4 s# T7 V4 p
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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. i+ u+ s0 p3 q3 p s公仔箱論壇 杏仁：
5 l5 ~! M" A) x. S0 G* Y1 L9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。公仔箱論壇0 m+ t* C9 P; E; j, K' ~
胡萝卜：tvb now,tvbnow,bttvb, ~. R6 G4 m8 K+ q* c \; E
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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8 [9 J# B0 X0 a& a5 P# X* P0 z# D/ y公仔箱論壇 大豆：' [ W: z9 i) K! P! l" J
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
J" Z1 a& W$ {, D7 \: uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d5 N; [ k' O% T5 ^3 h+ P
蛋类：
. ]9 m5 P, B6 @tvb now,tvbnow,bttvb 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。7 W: j4 G8 p/ E
7 M; s5 V1 D$ d9 @- u( A1 [2 r0 [公仔箱論壇 鲑鱼和沙丁鱼：公仔箱論壇* y& m7 D7 S, R+ N: D* E
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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西兰花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L5 {& N: H2 j& b
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：
; r: H! m% w$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb4 P8 g5 o. P1 x B+ g
: k0 _3 Z# @% `0 P! n" \; w8 _$ U 水果：
6 X3 G, v7 B, O! Qwww2.tvboxnow.com 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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f2 Z( F' Z2 p4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜：
2 y2 \/ K' z1 ]" E9 u% e/ b 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
+ w/ u4 g$ h q0 ^* c. s1 ntvb now,tvbnow,bttvb除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
" c% W# ^* }4 s: c7 S6 D7 [; y$ Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 c. }5 P, s6 f0 [
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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