本帖最後由 huichi0426 於 2013-2-16 07:21 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k, K! ~! d1 z; Y% J; c1 F
- p0 L* b# V% z! V% x, K& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後方、甚至大腿會有腫脹、疼痛感，也就是所謂的「足部深層靜脈血拴」。一旦形成血栓，便有可能在移動時（例如飛機著地後站起身）隨著血流回到心臟，再到肺臟，形成「肺拴塞」。4 _: }! P1 E4 D4 k# ~4 J/ L0 I( `
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7 P1 v" |/ ]% E2 B- V久坐最易造成血液循環不良，導致血栓、肺栓塞的情況發生。www2.tvboxnow.com, X x2 K3 r. m1 e$ P
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血液栓塞的問題好發在6種族群身上，孕婦或剛生產完的產婦、有菸癮者、原本就患有靜脈曲張、超過60歲的老年人、動脈硬化之高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術的人。這些族群的人須特別注意勿久坐或是讓血液循環不良，但不代表一般人就不會有風險，因此如何預防血栓、肺栓塞的發生更是一大重點。 N* [4 n! g# g" M2 a% l9 c( p. y
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肺栓塞防治6大撇步：tvb now,tvbnow,bttvb& t% ~4 n( C3 p( P0 y. H( F
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5 J1 R3 B4 \( x7 {8 g$ ~" `2 ?, H沒事多喝水。喝水可促進體內代謝、降低血液的粘稠度。/ \. f& ? b/ u3 b; X S- h
. @" H7 g# a. D4 h0 _1 n( E& s公仔箱論壇 2.
8 t0 f- `; Z# [9 K' D8 t- n穿著舒適寬鬆的衣服，過緊又貼身的衣物只會讓人越坐越痛苦，血液循環自然也就越來越差。
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4 y0 f2 `$ z2 @8 E7 H! M' D) N公仔箱論壇 3.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K5 b3 g9 Q; e* m
採用「動態坐姿」，也就是種活動式的坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換；適當地活動身體，讓骨骼而不是你的肌肉和韌帶來支持你的身體。www2.tvboxnow.com7 x+ F$ Q( }! Y0 {" u
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. u+ V" W$ h& A公仔箱論壇乘客可在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持2~3秒，然後放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb3 i4 S8 H4 @* E: C7 ^, @
1 {- l) u9 Z5 J l8 B公仔箱論壇 5.
/ g/ l6 e: H+ j, ^tvb now,tvbnow,bttvb每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿）8 C6 e5 K2 f# M; n, E
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坐飛機、搭火車、坐公車，長程開車之前，應多多伸展背部和腿後方的肌肉，強化背部，減少長途旅行與久坐造成的腰酸背痛，進而預防肺栓塞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z0 g( r' x; k
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發表於 2013-2-16 07:20 PM
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