逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
/ f8 {+ c4 q, {8 j! j& O" W& r3 Uwww2.tvboxnow.com 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
0 ]5 s& K% m& Cwww2.tvboxnow.com 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
6 A) n% I- p& A! z7 g7 `! a `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb* P% x6 L/ U1 R7 }
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `5 n' O* v8 _0 N! L6 i6 X
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
8 i; {. d. A% ~# O3 L6 F( D( g 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
: E4 z5 I/ V9 V8 D5 F# @ ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」www2.tvboxnow.com8 ^) J) ^ k: y% e/ v9 k: Q3 Q& {
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。% Y% |, t+ E" F( B6 z4 d7 h
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
0 k- L# Q# ~+ `; d. k. I8 Z1 n7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W* r) d; _/ ^: Q. f
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
' N& J+ ], m( c8 C, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、www2.tvboxnow.com" s* A( n6 [7 z2 m$ d: L" k7 S9 c
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，6 G" T6 a3 Y+ t2 C% X3 m
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：# a' P: H- q/ S9 W a, q
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
8 r' l" J) R) Q. O; }' t7 B! Owww2.tvboxnow.com 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
5 \+ y# ^7 h2 d& E0 y5 Q 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，www2.tvboxnow.com+ u0 E2 W5 l- S. q' q9 k$ x7 D: a
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
/ m6 Z) c& n4 T9 t8 ]+ q公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
2 U, f: a7 ~0 C3 c 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
* g j( l2 g5 k公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k8 d w9 N. H+ w
. P z5 a- t- U5 a) e: J% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
* o0 Q3 \% |- N3 o+ r! n# T6 y# Stvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，. f" m- }4 v/ @ t( t x
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
K+ d9 ~. d& J* k. h% L. h公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y y3 E4 [/ k; ^1 j' K! \1 i
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O- A9 M; d- q& d$ |- ]$ R4 |: b/ m0 ]
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
2 Q; k( r) B! r0 R# H& N6 m 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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6 ~& N u7 c5 [5 Itvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
9 `0 X! P4 }% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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