逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
6 J7 n6 ?, m$ @( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb. u7 N0 ?2 B" @ J
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h0 K6 Z8 N$ m+ S6 p
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
/ d1 N1 ?, ~) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 7 E8 z% r; M0 z/ m
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
9 l8 d& r- ]6 _/ [7 x 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力www2.tvboxnow.com7 @( P, S! j, P/ k. w6 K5 s! r
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」2 e2 p' B3 @ s9 x3 N/ k3 l3 g
" v, K8 n" S) Z9 Q2 bwww2.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
1 ]8 K( s0 R* r) y3 l2 c- q 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
( H( F% D' `5 x- b3 E7 z0 I4 n# E& Q$ Qwww2.tvboxnow.com 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb3 l: d* \1 j; ?) j1 c$ E
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，" B/ e1 t% m1 a% s+ Z5 T
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇7 f7 k# l. x4 f5 K, s
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb1 P% o2 O' m2 _# \- Z$ J
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
$ B8 t" D. W5 ^. h! m% I/ B 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇! p5 c" G5 R6 n+ q& v2 }
, [/ ~6 H' _2 X$ o 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇) x& D8 ~$ s9 g9 u
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {8 U# m, `9 N% L, U
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
0 \, `" t6 A H" y; e/ y 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。# U' Q: j0 V! r; C( A9 a5 ~
7 G2 ]. d4 y8 xtvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣
. H; z( ]0 k2 ^& g# ywww2.tvboxnow.com 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
u% T# H; C3 p `+ Twww2.tvboxnow.com 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
3 y' B3 ]7 e+ k2 N3 E0 T 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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) d( E. j0 ?! S) z8 A+ u6 r 3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k# I! D$ p. H- \8 F8 m# J( D4 w
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
9 F* q9 H. X) p' ntvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb+ E0 l. y, ^* R8 _3 x, C
l) D& A' p. V/ E# M2 {公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
5 c) I$ P i# q; ~0 p" p& a 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇: i3 X4 d) O, n0 b
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
# I% Q+ @1 D% d$ }www2.tvboxnow.com 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇 w" z( t. g4 b' P, i/ R
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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