逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
% R4 x7 j$ ^0 U; H0 N/ h: h; u [9 A8 t 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
9 E: m- g" O; t, o' Owww2.tvboxnow.com 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb% z" e1 {4 h" j; I( Z; A# G
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；www2.tvboxnow.com- [4 ]% `: T: d+ n1 `
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 ' \. n3 Y2 {+ x @! w2 L2 c- h/ M+ J$ u
: g1 F& q; ^8 N3 v: N( f: Dtvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
* }- r; {+ b- ]' J' k" b 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇5 L- [, G$ v; ^+ Y/ t6 ^
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V2 _, m8 ]7 Q) h$ Z/ n7 X9 P3 P" \7 V
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
' V X0 A5 _/ X" ?# uwww2.tvboxnow.com 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：9 U! [: R) z- D4 {0 y' v
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
4 x+ D0 W) b: a, X' R% B* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，www2.tvboxnow.com' x9 q) K; y: S& Z6 }3 Z' L3 j, v
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇9 n2 I4 G+ O' G4 F! n3 Q4 g* F
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
{& h/ n) c! S4 } 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
6 [: I- q* H3 n& Y9 C" utvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com% P' |7 B+ p' M7 V; t$ i$ P9 G
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
* C, V3 D: q: ^& G( a" c( P, S4 y% ^公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
! f2 ]; G0 r2 L& h3 [# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
6 e0 q/ p; M* s) X/ K. }$ h Ztvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb& O! l/ q% o x0 ~5 @4 w
/ i& I1 y" }8 I0 f% t: C1 n 2.慢慢改變習慣
; b1 X) W- Z3 R& m+ i/ {: f9 `: w" Z 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，+ R" R. s5 Z" G
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
9 `9 ^1 y6 {" B' V4 h6 v; xwww2.tvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
; V( u% |. P/ S( ~2 f1 owww2.tvboxnow.com 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
. B" k% y! e# x; Q' {. O公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
# M' B0 ` P* Vtvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
5 T3 p6 A" m: g4 y( `" {tvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。4 U h) k1 H5 T
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
. V. u1 Q% n$ S) I! X1 R2 X" D 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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