逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
! B8 s9 f& W' l! Vwww2.tvboxnow.com 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
' @# z. ]- Q6 {; z- K 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb; p% f, z1 X m
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
) _; q5 {# l( b* U, x; ] 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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$ C$ n3 ]+ Q% I6 k# ?8 c9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇. o7 N1 H" Y! t/ z7 G
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力www2.tvboxnow.com a7 V* }# z% L, c) v: K
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」www2.tvboxnow.com. M8 d+ @8 c+ P
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇- c0 I: ?+ Q! D) r" i% V
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：& k" \# x4 U/ p1 z" Y' Y% w$ O( f |
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，, Y$ S2 M6 T# [
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
9 F x0 s$ ]6 E1 B5 Otvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
& {& z, r6 H+ n; K( s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P% B& L9 p. m$ s
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E L5 A% T4 V6 `
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇# y* |. a6 T; s5 b: q
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
7 K8 e7 Z, Z, u8 o公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇3 L; S$ ^% ^9 U4 H" {0 I; u8 y5 R
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，3 { O2 a$ \# R+ o. f, A
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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! K/ T/ p: L! m公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 www2.tvboxnow.com+ i8 J1 N2 l7 Y. F
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，www2.tvboxnow.com' [! Y( ~7 o; g; X
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
6 q; N% R3 ~4 w7 R0 s2 k 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U3 o! q) A& X- |0 r
, U' M- b8 R9 n, R5 r 3.找出能帶動自己的強烈動機
0 y( s( T# i) A/ D公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb8 o; Y& `# e' r+ l
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb o- Z f: l$ ^ }
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
! p% R9 @. ~2 n1 O! P 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，& t% `: N- A! R' ?
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb# v0 Q. @7 b8 k
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，6 h; E+ s' b, q9 p2 l
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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