◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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: H1 E R9 A) x. n日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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* |, K0 @) [: H( uwww2.tvboxnow.com• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
& ~: ^8 o9 Y3 L4 |$ m- A8 ]* J* e; x1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。www2.tvboxnow.com& g; C/ ?$ z. G! Q: m- S
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5 L% {5 \% w* }2 U+ W& `' ]
3）覺得工作太多，無法應付。
* U1 p% P! A8 \& a4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
" t: e: L* [" n+ n# B: ?8 Q( N$ itvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。, V" x! J( K0 w* ^! l5 ]: C* @8 x. i
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
! F, O2 i: U/ I- m5 o0 e' p4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
/ z# `+ `9 q, ]3 ~0 `; Q! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。www2.tvboxnow.com/ _- j! J* r: g: p9 X
9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y5 i& o0 T# [ r8 M) M$ t6 h5 s( W! ?
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
/ S+ M# B7 \7 W0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇0 l8 E9 K3 v0 |2 ]: k y, e% S. ~. S
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
+ Z% d/ p* r3 m3 ywww2.tvboxnow.com13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。www2.tvboxnow.com: d( V; U' E( k% y% k4 Z
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N9 M' u1 y) a" }& u& O& S" d
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R. Q) X0 l' G+ a
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
) H: P' k% R) ^3 [. ?4 f17）覺得自己不應該享樂。! t2 W1 u, w4 }* }* w3 ~
% B1 V- W, R! }0 Lwww2.tvboxnow.com• 計分方式／
# L. a6 y$ c1 y; I# Q# X從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f3 S- }9 H w' J* ?4 G+ C9 N7 u
J( @2 }8 G* k4 h8 m, T! v! ktvb now,tvbnow,bttvb• 分析／公仔箱論壇# n. b5 n, e! |& l# a
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。www2.tvboxnow.com5 ?! y! V/ e# K2 D n' k
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。 k4 p4 d# z" m k* b% {) n/ j. y
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）- L/ X4 [! Y" J: Z) G
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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