春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。公仔箱論壇$ R% Q$ b* Q8 u, ~7 s
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。www2.tvboxnow.com3 q/ F Y1 X# f% Z2 l( z6 Q
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。www2.tvboxnow.com( u# o1 H* _; l0 |
3 U, r J! v( D* y6 B6 x. ltvb now,tvbnow,bttvb【護肝4法寶】
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! J+ d. v( c" r% Z1 i公仔箱論壇1.避免熬夜晚睡：8 ^* F$ \- @: g. E/ G, E5 s) |. {& x% R
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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2.保持心情愉快：www2.tvboxnow.com% N, o' M; h4 @' l8 l5 T
3 {& z ~4 X# A) t z+ A+ b+ X( ]情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。tvb now,tvbnow,bttvb7 E- Z$ z& v. P. e5 }& H
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3.減少攝取酸食：
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。www2.tvboxnow.com: C, F, v2 D7 A: x
, `; s- U* C2 N3 { p4.春季養肝食療：* y2 _, O U0 `& c! i- u2 B
" C+ G9 \) T% I- ^5 wtvb now,tvbnow,bttvb養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }% M1 T% i+ K
. q* X4 }+ Y: P1 A+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z7 D3 U A0 h. ?+ t) u" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護肝藥膳茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W9 l: O1 w4 l, {$ I
: \" f" {7 \6 \1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。- z% J7 _: Z) g
( d( A3 I: w2 L0 x9 q& {tvb now,tvbnow,bttvbA.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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# T$ |5 M, J4 [3 D% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.柴胡：疏肝、解鬱。
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。www2.tvboxnow.com$ r4 g% f2 Y2 Q! A! r
- L: y# A, N. y) s, ~公仔箱論壇【保肝藥膳茶飲】：
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M1 |0 A) i. n. S( ]- I
9 N% \6 F0 W8 z/ u# |' I公仔箱論壇功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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6 @) ^( |4 o) T( o0 [www2.tvboxnow.comA.何首烏：補益精血、養血。
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! T- `: P- G3 Q. A5 F, _$ h. o' n# o$ b2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。公仔箱論壇/ l4 R% s! Z2 R: ~$ v; S
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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