【美白降血脂全靠它～～薏仁】3 l- i8 W1 r8 b4 @2 M4 a6 N
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！公仔箱論壇" Z4 h7 {: X9 i! B
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◎薏仁的營養成分︰公仔箱論壇# k( t' V0 n) c
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
! f& U5 y0 j3 M. F8 B9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l" e& B' D/ p" o) X$ r(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。tvb now,tvbnow,bttvb& P8 ]" B" ^$ _- f% {: ?
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G2 J% l" w3 ^! g: [! T
( y# l% ?0 V( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2 J7 l! T5 p3 M+ I+ }1 i公仔箱論壇2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。公仔箱論壇: C2 |% W5 c/ d* |0 _- ^ |
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。公仔箱論壇9 N' v X, Q# H8 p" z8 F
/ M5 j9 p5 }2 j' `tvb now,tvbnow,bttvb4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！8 `2 U2 T6 L6 ]2 \( b
; }5 }3 C( T# P/ U4 r+ w2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.其他：降血糖。公仔箱論壇8 G( F& C g1 U
" M9 Z( d w+ o [* _, f: U◎食用薏仁應該注意的事：
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# y5 D2 U! W8 L0 M- z1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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" a5 x$ j) n0 I2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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% ~( J7 s# E! W2 n8 G- ]tvb now,tvbnow,bttvb3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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