近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& H/ v4 \' C7 V2 d/ V
4 k0 D! z% W" z2 T% z. ltvb now,tvbnow,bttvb春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。www2.tvboxnow.com0 {8 ^# z4 n; f: i; R$ n
6 \+ r6 G8 e9 C" L7 ]8 M3 G6 n
許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。
& I8 m8 i; R2 I* y7 ~$ nwww2.tvboxnow.com
1 u O9 z8 |. C% {tvb now,tvbnow,bttvb以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。9 V! u+ u$ r+ ]4 B% V2 e$ y
tvb now,tvbnow,bttvb7 L/ Y/ J* o2 r
四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。www2.tvboxnow.com$ w# N' w! L, `! |
公仔箱論壇6 ]4 S% g. ^+ K- @; N
除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。9 e) e1 S! Y" }. c$ x* d
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h9 s/ w7 A8 G; [' z" v. r5 a
春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚tvb now,tvbnow,bttvb9 K! h) e \& C
溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加tvb now,tvbnow,bttvb' T- M3 Z( j$ P/ o: Z" Z2 w, M1 k
關節負擔或引發心血管疾病。
4 u( q6 X7 y# t% ?: R& a6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `$ z8 k/ m9 r. k/ g+ ytvb now,tvbnow,bttvb9 a x: s( o0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `4 j T" X2 P: m0 h
|
發表於 2013-2-25 12:31 AM
| 