忽视肾脏健康的人不在少数，在日常生活中，许多人甚至经常重复着损害肾脏的行为。专家呼吁，为了保护好肾脏，从今天开始，审视您的生活细节，避免以下“伤肾”行为。
" ?# @' I8 [3 E2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
4 a' g1 ?% R: r 肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康
4 h8 G/ i( ~0 K4 i* f* ` 补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，肾内科专家说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。tvb now,tvbnow,bttvb2 t; ]7 m( S4 |( }2 ?7 x* E
所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。+ \0 _6 \' b* I" k( \
$ ? E) t E9 D/ H& _www2.tvboxnow.com 肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多
) f4 T6 w0 {4 @" s2 ~www2.tvboxnow.com 蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。4 y8 L$ q1 T; Y7 N `
此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
( m$ C- }2 x R! X' t$ }www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 V+ i1 M: Y' ?
肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多
! o! R) g0 ~0 B; ?7 @' _2 ] 广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
& F* B" F. E& N4 E" p& p% g. ^! ntvb now,tvbnow,bttvb 另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。公仔箱論壇/ S2 j+ E/ D( `: ]# R
4 T; \ a7 {( e7 A ktvb now,tvbnow,bttvb 肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足www2.tvboxnow.com* n: F+ T2 {7 Y. q' g0 V
不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。
$ `9 l- A- a1 c! y9 C' |: G+ q3 `tvb now,tvbnow,bttvb 另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。8 W% C5 ] |: S9 S7 f1 }8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k, _4 I. @7 a; b4 _# B" v
肾脏五怕：饮食偏咸，水分不易排出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d) C$ t* F1 v' @& `( ?
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。9 w$ T/ S1 @+ l7 f
再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
8 R2 _, c- r, S; |: z% K C9 U, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T q. o2 U/ c8 ~0 `+ r公仔箱論壇 肾脏六怕：滥用药物，毒翻肾脏
9 c& G- F6 e4 _- y4 n" ^6 d) cwww2.tvboxnow.com 20岁的大卫两个月前因为牙痛，自己觉得是“上火”了，就在一家诊所开了几包中药。然而，服药一周后，他出现了恶心、呕吐和无尿等症状，被家人急送到医院。
) u) ?2 I& z0 n6 i公仔箱論壇 后来大卫被确诊为肾功能衰竭(尿毒症)，需要终身透析治疗或换肾。 |
發表於 2013-2-25 01:43 AM
| 
