■ 遮陽
# F9 ]8 x: a# x; }- r9 O% }9 xwww2.tvboxnow.com許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 公仔箱論壇# V; N5 S9 P* A# ? y
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N1 c5 l. A/ p7 }
; Y1 q, G' A" l+ j8 G1 }• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。www2.tvboxnow.com( t; J1 E7 q' {- W* F8 ^5 x
+ X/ U7 k" `( l) Y* i2 m8 t/ W• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。 V1 L5 j! H! i4 a/ c
0 {) |& D( g. Q/ Q* l/ U■ 保持距離
& |4 `7 ~+ I, ?0 i4 Qwww2.tvboxnow.com現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
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' M. ^2 Z0 q. bwww2.tvboxnow.com• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 公仔箱論壇+ A* Q e$ }) R8 b) y0 i
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 www2.tvboxnow.com" M) z; z8 o$ V7 d( X/ {$ i* N
$ V* D/ ~0 q5 Q& f6 w7 twww2.tvboxnow.com• 閱讀也應保持約30公分的距離。tvb now,tvbnow,bttvb" x3 {/ j# c2 [0 w- y9 o
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■ 視力矯正 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F, m, e5 ^2 d6 g- t0 l) q
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
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( ]2 n% U& A& m% k n7 M* U■ 定期檢查
4 h% A" Z3 G4 ?9 G! ^, Swww2.tvboxnow.com一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 公仔箱論壇, h8 ]& E, ~4 D1 ?! T
% K- M, ^# I7 I8 K( W# e1 |■ 飲食保健 ( X# L9 q4 C/ T
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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