食物中胆固醇含量表
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胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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9 C, R1 N0 `# X. P |公仔箱論壇 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。7 _) k+ N7 w# F2 N' Y5 v
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: t( q Q) |! Q8 ?: \: j0 S4 D! w 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `+ R5 s9 ~5 \" P
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" v4 H3 z; ^( u' e/ S% {3 k: ?www2.tvboxnow.com* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇6 n" }7 K: `, a0 U# m- J
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6 U7 p; V" y9 N. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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