食物中胆固醇含量表
9 e: t; |. H/ u9 Jwww2.tvboxnow.com (每100 克食物) (90单位以上少吃)9 I- O! k& m4 v E& z6 R2 o5 O7 _
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。www2.tvboxnow.com9 }' f0 I3 D3 _* Q! A- v+ D
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3 y; o, y( p8 N8 U# J1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：tvb now,tvbnow,bttvb& D- Z3 F" r9 G' N8 J( U
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- L" r2 X' l& @& f6 wtvb now,tvbnow,bttvb* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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/ Q# \4 J- J6 a; c- E公仔箱論壇* 切勿吸烟；戒酒或适量。公仔箱論壇6 Q- X" q" e9 S
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5 W/ E2 x2 R M9 u& v公仔箱論壇* 遵照医生指示服用药物；定期检查。) B: [7 z) `7 H/ Y: o/ w* q& Y
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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