食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z1 W4 O: ~7 ^% }4 M4 l
(每100 克食物) (90单位以上少吃)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J1 z5 Q* @/ H
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。* [8 x6 y* l: M2 O- ]% H+ U
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。www2.tvboxnow.com# U5 v7 z+ l8 d4 n; `
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：
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1 R: y0 n1 N0 k" D0 j }. v6 T* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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) z o/ l1 Q( qtvb now,tvbnow,bttvb* 切勿吸烟；戒酒或适量。公仔箱論壇: q, U7 r @ N1 l0 u
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5 o7 w4 j# V" a. v' q; c7 }1 jtvb now,tvbnow,bttvb* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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