【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！www2.tvboxnow.com9 u X( Q# Q. C, L$ v* O
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1、奇異果 讓你看起來更年輕$ \4 j$ h0 Y& G" Q% E5 e E; \
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。公仔箱論壇, X3 U& {, S( E$ [ y
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J( O7 A" T1 r% @! f
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
$ h4 u% H5 s9 K8 H# D8 t. j公仔箱論壇，看起來依舊火辣。( y0 o" d9 K2 | T6 t* T
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2、雞蛋 健康美甲3 u l Q* x: J+ {' J! D) p
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富www2.tvboxnow.com: h! D |2 z8 ] Y: s7 r! {) i
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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" l& J; [& V5 h, l0 x5 T% d% v公仔箱論壇3、蘋果 塑造迷人微笑
# K% `; t8 P; H$ x% ]& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂! v. e/ C: _6 l# G9 V) S$ {* X
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
- V6 D+ m' D$ c X+ P; f( h公仔箱論壇留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘
( K) e" ]7 A( v% n5 v5 U; kwww2.tvboxnow.com營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
8 |/ J# m' a7 `# p, E2 YJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃公仔箱論壇4 W& ^8 P7 U$ g8 a+ l' _" N @1 \
一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
, r" a* I) t9 l; q, Cwww2.tvboxnow.com菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
- G& K* r0 v, m. E6 u. d' o睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o! |1 m, |0 X' t/ Y
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
+ x8 \! }: _& x/ ztvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
" t9 A# w' V/ X+ Q; {: W) e他命C、鐵質以及葉酸喔！公仔箱論壇/ R# b5 r0 e4 {/ T: K4 o
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6、西洋菜 防止臉部水腫公仔箱論壇0 M3 x( S0 q; j- e5 L
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小www2.tvboxnow.com, A% S( z |6 N) j6 F+ _- l9 z( `
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
0 g. O6 ~/ F" z! \5 n% Z9 p少DNA的損耗。6 e& Q0 J( N- `7 v( D
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
1 m" u, n8 L+ n+ Y! ^, V; i# Gtvb now,tvbnow,bttvb綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇( D( ~9 H8 T! N! m% S9 L0 A( X
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
1 ^5 S) M ?3 y7 r; n" Z公仔箱論壇把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
- _3 `8 {1 f) C6 q$ p! `& C& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因tvb now,tvbnow,bttvb p5 Y0 ]0 x! L' k2 D% g
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟tvb now,tvbnow,bttvb7 X- F! @' K' h
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
* Y& [/ d8 d" \8 R6 L玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。公仔箱論壇. E( _. j. `- Q) t' Y$ }
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
. s" B+ S& ~2 Y* }6 X美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R9 p. I# y3 b! U4 z
幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H& U9 i* P5 b! p( {2 S) M( @
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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