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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。* U1 k, r$ v2 ^7 M4 s$ W6 J
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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; A4 S" w/ P) h& p4 C0 Vtvb now,tvbnow,bttvb酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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% C8 L# @/ W6 C0 G/ b% ?1 ~4 d. h公仔箱論壇具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
& d- v, F8 K6 _- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 p* U. I; [! s4 m; `6 d* e
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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& Q/ x0 W/ U" L1 t7 Ptvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康www2.tvboxnow.com/ m+ o* O% H* L1 J. X4 c
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
5 L! C F- q: M( ^: e1 w- Etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com: y& E+ j' l3 [! u% m4 T
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：+ F8 E$ X8 r$ `
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb8 Z0 S: Q6 M3 [. @. [" q( }
% ]( V3 c" E: [6 Z0 j$ G' [7 t& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」tvb now,tvbnow,bttvb# x& d; {( C$ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \- E% J" d b3 B. j. S
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：tvb now,tvbnow,bttvb& s+ F/ O3 y4 Z# F3 I {8 k7 ^: G
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
7 U9 ?" H. b7 u2 h, v" a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u+ g/ i* N1 Q. G
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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) s7 ?. h- L/ i, c; Z7 e4 N, atvb now,tvbnow,bttvb芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。公仔箱論壇( o6 \& |$ T0 z/ Q e/ V
4 Q( B n0 G# t* d3 q8 X$ Y1 ltvb now,tvbnow,bttvb6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
: v( _8 l/ `8 a" G: {" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O9 k1 g( x' f, {公仔箱論壇鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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! F1 J; A& K# F1 E/ b+ X$ ~5 X" ?tvb now,tvbnow,bttvb根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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2 ~' B/ ?; q% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、香蕉（Banana）促進性慾：tvb now,tvbnow,bttvb! c) [2 j1 U0 U8 E0 t+ T- @
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
) y: O9 x6 E" ]7 ^0 Y; e+ p* x7 cwww2.tvboxnow.com2 z$ h( |0 _$ M* ]; M3 Q
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：公仔箱論壇3 X" M* U2 g( t. \! m
3 ~5 z) L9 y9 }& n公仔箱論壇薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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8 n1 l5 O; n5 u* O+ K薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 6 p" `% y! l2 v1 K* z" a: i
) c& X% |6 Y& c) R, J+ b: @/ M5 c可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取公仔箱論壇' Q$ k2 \. A% ?* {: J% C
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p' J8 P4 T7 x) m
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取$ J% @0 A& q. b( |6 u
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。www2.tvboxnow.com) c I' G% f3 H% v0 {0 p
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。5 b/ {9 [2 F- K+ O3 B" |+ J
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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