■ 睡午覺能預防冠心病公仔箱論壇8 V6 \% R1 D9 b" h# Y( s8 C
為何睡午覺能預防冠心病發生?因為體內的經絡氣血,就像馬路上的公車,是循環運行的,繞著馬路一圈一圈地跑,不同的時間,經過不同的站牌。
: D5 s+ V. C- \( jwww2.tvboxnow.com
( l$ t8 M5 F+ x% P, V& v8 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午時最大的氣血流到心所屬的經絡—心經,此時正是心經「值班」,它的氣血最為旺盛,而心經是調理和改善心臟功能最佳的「長臂觸手」。中醫講「天人相應、天人合一、法於陰陽、道法自然」,意思是說,人要順應天地的變化,而調整自己的生活起居,以「順其自然」。
, u, M8 W" Y) W7 ^/ V2 F! Rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com W9 ^. v7 m" e8 H8 B
晚上的子時和中午的午時,正是天地陰陽的一個轉換點,是「合陰」和「合陽」,陰陽大會、水火交泰之時,人體也必須注重這個轉換點,進行休息調養,讓身體順應天地的氣機變化。古人把睡子午覺叫做「盜天地之生機」,是最高明、最科學的養生智慧。
3 K6 U; }$ F: f. I/ L公仔箱論壇1 ? G8 p& |+ \9 _/ A" Q
午時解決關心的問題,那絕對是事半功倍,機不可失。心屬火,為陽中之陽,所以最常見的毛病如口腔潰瘍、心情煩躁、某些失眠症等,都和心火過旺有關係。對於這些朋友來說,最簡單也最有效的調理方法,就是午睡。tvb now,tvbnow,bttvb* o" \7 ^6 [4 _5 \$ R8 |* o
& u. Y- A2 D T; ?) j7 dtvb now,tvbnow,bttvb每天中午持續睡約半小時,心火會慢慢地降下去。同時「動生陽,靜生陰」,午時又是陰氣初生之時,就像剛出生不久的嬰幼兒,非常需要呵護,所以此時小睡,也特別有利於培養陰氣。因此,午睡既可養陰又能養血,陰血養好,心火血熱就會不戰而敗。公仔箱論壇3 r! i6 l+ [! @3 c5 U
& U" m7 C7 X0 v9 L1 D" a, Awww2.tvboxnow.com■ 夏天最宜睡午覺tvb now,tvbnow,bttvb" c" d. o; q: z
現代人由於工作忙或其他原因,並沒有養成良好的午睡習慣。建議中午盡可能找時間睡一下,特別是夏天,哪怕是小睡或安靜地坐上十幾分鐘,對身體及工作、學習都大有裨益。因為心屬火,夏季也屬火,暑氣一旦進到人體,兩股火燒在一起,很容易燒過頭,以致出現心火旺的症狀。2 _ I; c9 D T6 X8 |
4 S# H& J3 ^# a& N3 }2 h同時,汗為心之液,來自血。夏季時,由於天氣很熱,身體為散熱,大量地出汗。但要是出汗太多,就會傷陰、傷血,引起血燥火旺之症。公仔箱論壇2 {2 i, n8 A4 w' l" r5 W" j
, l. x8 J# F; p) K1 dtvb now,tvbnow,bttvb■ 午睡可養心www2.tvboxnow.com# u" _& m8 l9 e8 a2 B5 w
所以,適當午睡讓身體靜養一會,減少活動,防止汗液的過度排泄,有利於斂汗養血,以達到養陰平心降火之目的。《攝生消息論》說得很好:「夏季更宜調息淨心,常如冰雪在心,炎熱亦於吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣。」所以中醫養生強調「順四時」,夏季養生的重點是養心、養神、防暑、防火。. ? H/ i! j8 K9 L
/ |. q9 B. L3 _0 M其實身體是非常聰明的,一到夏季,很多沒有午睡習慣的人,它也會「提醒」,甚至「強迫」他們小睡片刻。觀察夏天的中午,再忙的人都擋不住睏乏,多少都得「閉目養神」。心病還需心藥醫,心靜自然涼,心靜下來,火也就降下來,外界的暑氣便奈何不了你。
5 o1 Y( o' @, \ b$ o( swww2.tvboxnow.com
! b {1 j* x2 E) a0 G( Y$ ?2 N) htvb now,tvbnow,bttvb正所謂:「若人欲了知,三世一切佛,應觀法界性,一切唯心造。」境由心生,一切想法、意念和行動都源自於心。但和佛菩薩一樣,心是不受補的,只能供養著。而午睡就是最佳的養心方式,心養好了,人世間還有什麼樣的禪機參悟不透呢?tvb now,tvbnow,bttvb. y- }. a* O {0 f; k! p$ w
|