- j2 X* F# w. h s( w/ z: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z/ b; ]1 i( e: x& |www2.tvboxnow.com营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
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. N- k7 s# w; J公仔箱論壇 营养素：钙。 tvb now,tvbnow,bttvb" A% e! _5 c' x& s) a) x
" a& k+ @4 Z+ C* P U" {- ]" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
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冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I% \$ S; |% I! V" P( R6 [3 J7 U C
& I0 ~4 d; P7 Y8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m( t; V. N) }: p4 ?, T" u8 G/ O
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又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 公仔箱論壇. |) U: r5 }) h! o
6 Q1 X- S7 {5 P5 a公仔箱論壇 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 , d, p7 P$ p9 n! `3 M6 p
( ~6 {9 e+ G1 E& F6 B8 T j) i, k 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 s& V# E: O; I+ ?( {. U% z
8 q) ?6 }- s9 b" M, E公仔箱論壇 营养素：维生素E。 公仔箱論壇" l! o' j% o. P
0 K9 P! F5 j) V' T: r; k; ]" Atvb now,tvbnow,bttvb是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
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冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
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冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 www2.tvboxnow.com/ L5 q0 O0 u, {9 s, }+ ?$ l* b6 s, _
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营养素：维生素A。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d, y$ N _$ V+ T% l' R; o- T. O
$ e* y* L' p1 A4 ~可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 www2.tvboxnow.com* ? |7 Q, L! Q; ~. c
. n* X- U/ X) T* h& P) N公仔箱論壇 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J# ^$ ^6 q% ]$ e G
4 G6 [; g k( d/ o' @0 J4 e6 v, Ttvb now,tvbnow,bttvb 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
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营养素：维生素B1。 $ z4 }6 X- I' `' X' \
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能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。 www2.tvboxnow.com9 w/ b1 G' ^/ K* H' z' I) E1 \
" V/ ]. O6 R1 \# H: H7 W$ E公仔箱論壇 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
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; [/ j# }3 r% W. X3 K+ y1 o公仔箱論壇 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
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2 u. w9 V: h# q/ a9 h) I1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 营养素：维生素B2。
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帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z# X1 a# M# h# ~* i% S' \& @
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冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h5 |* @) B9 f1 p7 B* A x0 k
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冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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