「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。) s7 a1 ]4 e5 [. D. B* C* G
& J( y) o4 s# A2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( x7 L( m R! G0 a) Z. L7 N" l
現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。' b/ x4 ]) n) e( g9 s9 p7 k
www2.tvboxnow.com/ c4 F. Y% o6 J h4 m# F# S
" z+ j- b* Q( Pwww2.tvboxnow.com陰陽失調 夜晚睡眠困擾多www2.tvboxnow.com2 x5 ^1 x( j4 v1 c! {
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。
5 x8 X* Y, N$ x' s [常見失眠4型態 中醫調理有方
( k. v/ |6 O. G/ O: i7 m7 s公仔箱論壇彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。
' V7 L- \4 Q2 E$ _8 s( \www2.tvboxnow.com- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。2 A" @6 b B* n7 m
- 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。tvb now,tvbnow,bttvb& s4 m* ^/ S$ i8 k7 h
- 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。( E9 Q c; c2 k) z3 V4 A
- 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。
" |% l* T K7 `& b6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水tvb now,tvbnow,bttvb4 x* y M5 A/ O* \5 O) O7 n! J+ \0 C+ h
除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。www2.tvboxnow.com' @$ p! z/ p+ ~1 O; O
【蓮子安神茶】
5 e$ F, S `! ? Qwww2.tvboxnow.com- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
t7 w6 `3 U' s" S. S9 V: M/ J$ C - 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。
0 g1 L/ {4 m5 s" u9 f7 B公仔箱論壇
【茯神寧心茶】
. f2 ?0 }! m) s: B0 z, \& A6 _公仔箱論壇- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
; J( D5 x# }! r+ ?4 f7 ztvb now,tvbnow,bttvb - 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。
: ~" g+ v5 }: E
|
發表於 2013-5-13 12:55 AM
| 
