吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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2 z( |: S; C" Z6 a& }. D* M) @4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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$ o, s( y8 Y" _# e8 t" v研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
1 I1 G- J0 C" F H! k4 _www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K! m; w( h' w. Z. l8 M$ |* N
【5招肺部運動】$ ^) m* h# _& K
" ~4 h. W1 h2 n; G. Q% h/ Swww2.tvboxnow.com腹式呼吸與圓唇吐氣
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& L2 F9 N6 r4 _; B目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。tvb now,tvbnow,bttvb% t/ s* i: P. c7 M3 u
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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^- W2 u1 a% A/ Rwww2.tvboxnow.com擴胸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J2 l+ W& W8 l* |) _+ n8 ~
* X( |+ M* s+ `3 c% q0 T9 x+ hwww2.tvboxnow.com目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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' F7 K, t& Z' l8 W- ]3 X3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。公仔箱論壇3 V3 b% |1 G8 r; @, c1 z8 x1 o
* ?8 Z! y5 b9 u7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y; j% K- h: j! k
放鬆姿勢" [) s- w$ }; ?! y
" U0 E) J8 v7 ]# g: ~- Z7 N9 F q7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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咳嗽技巧( `5 } ~, m7 q+ |0 g
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。6 s0 U- c3 c, S% B2 q
3 y+ g) N0 a2 _+ p( `4 ^公仔箱論壇動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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有氧運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n0 z; {4 J& Q! n0 `( x" W/ d( j
6 n4 P+ t- J1 {8 X目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。公仔箱論壇1 \+ f, f; A/ U( r, j( h7 d2 v4 V$ U9 t
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: q, }: t* `# Y1 r% G
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吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢5 k/ T% ^8 n6 i" K2 p; R/ Y8 F
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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