治療便秘的小秘方tvb now,tvbnow,bttvb) S) [$ ]6 |( p( Z8 r2 M% w, k
/ V, D: @$ q: |: { ?
◎多吃水果
' l. B5 `$ z* C$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
8 O. d8 @. O' [( H5 B! Ktvb now,tvbnow,bttvb
9 S! t" g& I" w/ B+ i5 w) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎地瓜飯
7 M$ p* P: O5 ]# m) i公仔箱論壇地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
: q! s3 \$ X/ L1 W公仔箱論壇
7 q/ B6 q" O% Y+ o& @! r! X◎糙米" l; Z% {4 W5 k6 V4 _ e' |
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 |
發表於 2008-1-28 04:22 PM
| 
發表於 2008-1-28 04:49 PM
| 
