【健康】多吃柳橙和蕃茄% X/ |- x0 [# i) e
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那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
' D2 c) b7 e7 u) Q4 e, P; Cwww2.tvboxnow.com有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，公仔箱論壇. Q( |3 z7 {+ q' M; i$ L3 ^
兩條煎培根，兩條香腸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H; l5 v! g: ]3 p
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
1 E2 y, v# c7 @% K2 ?# P/ f過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
3 k- T9 L, n- @- v# Y* d結果出來後，
& h) K* |5 h" F- utvb now,tvbnow,bttvb在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，7 W2 u7 L ^7 W7 M
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。www2.tvboxnow.com: U; {, H1 I- p+ g! J, L1 |# ]
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，tvb now,tvbnow,bttvb _2 K, j% `3 L# x( A3 d7 E! L S7 o
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，0 l; j2 w) C, i: t
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
( l1 U3 H. f8 ~( ]$ }公仔箱論壇然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！tvb now,tvbnow,bttvb, K9 _' z' y; C. W. L+ W* O
那就跟常常吃「麥當勞」，9 I4 }& c* I5 J% k
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，公仔箱論壇# k. {. q9 V& W& C
逐漸腐蝕你的健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 M& T: U& z2 V
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
, j8 U6 K3 M8 `8 a5 a) d' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，' _( S' u4 t: L5 E" `) s5 S7 c
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [+ o1 r( p4 Z9 M+ h" h' m( ?/ H
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；www2.tvboxnow.com# c# ]! d5 E- ~' [! r
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
+ G0 w7 a+ h- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為糖份需要水份溶解，
2 q! e. x3 S' k f) Q" ], u' M8 E, W公仔箱論壇這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
! z1 G9 V2 I, N9 P F6 F公仔箱論壇我們都學過，可是你喝去的都是糖，- b' {. ^& Y5 X1 J& b7 p J, Q
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
7 w: Y& N3 t% Rtvb now,tvbnow,bttvb所以啦，. c, N/ @4 c- A4 I/ S7 D& ?2 W
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
9 g# u* q9 q0 w/ l* c4 Ttvb now,tvbnow,bttvb【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】; x" w/ m% a. F1 D( b" V
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，www2.tvboxnow.com. y4 D3 D! [- P& M S$ p( O' r
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，9 Z, B, K% ?3 A r: ?
擔心也沒用，為了生活打拼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q3 D7 C# J' K& j4 [
哪有時間上健身房？
3 Q: Z6 `/ y0 N6 a. _9 p- l公仔箱論壇如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
; @+ H/ [5 _% m* e7 |3 x7 ptvb now,tvbnow,bttvb國外的研究發現，1 d M( @1 P& o; n" p4 x) |
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。tvb now,tvbnow,bttvb9 _/ d( O4 W6 b
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：1 Y, `. U' X! o" E$ j
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
) Z- h: n1 Q( H, ]www2.tvboxnow.com一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
3 U4 c% W; o* v, k3 w公仔箱論壇而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
4 r2 ?+ F8 h* o6 g c9 v2 _壞的膽固醇減少，$ e6 h: g9 q" O0 W( i- A# Z
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，$ M% a0 h/ b8 P; s/ a4 U v2 c
而柳橙汁中的葉酸成份很高，tvb now,tvbnow,bttvb$ x K* q$ ~* ^% y
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，1 t6 d5 O( H) d
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，www2.tvboxnow.com! y6 R( X" _9 m2 k* q, k1 ]
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，8 E8 [: W1 U, P" H9 h) n% u
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。公仔箱論壇) t, H& B+ l( u3 N6 I" \+ q1 f
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
7 T' \$ U7 D2 |4 A公仔箱論壇看看有何不同，讓我們拭目以待！
- r' U+ b+ [( {+ z- q& i7 K5 [【要長壽別忘蕃茄】公仔箱論壇8 [$ B% X8 E |. n, W0 `
蕃茄是義大利料理最常用的原料，
( D% c/ s/ D$ @4 A, l1 Y義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
% Y) d& _" { k! |) |公仔箱論壇蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，
: c- G Z$ j! p1 Q/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，" a o! d" ?! l. f) B
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，www2.tvboxnow.com3 b/ ?; ]6 m+ w9 Y" _" r. @
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
3 H6 o4 v1 _: A6 v( t( v他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
2 s7 l+ W# m/ k. G+ N" G1 k; W; F; y8 Ewww2.tvboxnow.com並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
/ z. p4 Y7 e/ R' j' U# ` S那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
: l- \; ? Y) D9 xtvb now,tvbnow,bttvb濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
3 [ k, a Q" Z( ?: p& @比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。0 g- f: `* x" Z4 ]. y. U
其次，
: F+ [. v2 H9 M7 i/ O如果您受不了新鮮的蕃茄，tvb now,tvbnow,bttvb) p% Y$ j+ f7 ~7 D
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，; [6 ^; U& |& c0 I6 j
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。+ S/ D, ~7 b2 _4 c: M$ [ y
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，tvb now,tvbnow,bttvb# ~9 C) {2 [$ E4 y9 \3 u/ w
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
& }$ y% i1 J; [, G* n4 M因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。 8 d+ c0 j$ y ], ^9 q
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& h7 l0 ]# R* a( w★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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