開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
. E: x* F; ^! Nwww2.tvboxnow.com
0 }( J# r9 ]; _1 U$ n; u1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝什麼水？
8 t8 T* n2 |; q
8 N! k/ L; ^4 \+ u j9 y' p0 y7 o公仔箱論壇 飲好水tvb now,tvbnow,bttvb7 A5 I7 U% }8 L& O
6 n- V( l! N$ D( E! A公仔箱論壇 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y7 p- K1 \4 Z y/ E# ?
7 j; L8 ^1 B; _8 Q9 I. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲暖水
9 V$ L7 n6 q; f! v% f2 A# n公仔箱論壇公仔箱論壇* H d0 O( ^, g2 Q h- f; f" M
很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。公仔箱論壇/ B$ z$ s* l) h7 L- v: W1 L( T0 D* S! X
www2.tvboxnow.com6 f) l! R8 s! d( h, r) s, P1 o
公仔箱論壇6 j; e. M2 ^! \) ?
1 }, x% U6 d& j
如何飲水？www2.tvboxnow.com4 r3 o6 X( h3 y9 C) }( I6 N; ?
6 N9 g- w/ Q4 W7 v( A o. G5 P公仔箱論壇 空腹飲水
$ z/ g) K* \5 ?0 iwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 V# ?( z+ q. N7 T# }
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
$ a4 M& e+ @; C6 F7 p
0 B. u! H4 e5 d( J公仔箱論壇公仔箱論壇% t% ?" B+ y; W, B* j" l- X# t0 t
能放能收
" ?" C0 X4 Z; R% X9 V2 I/ u: U7 q公仔箱論壇www2.tvboxnow.com6 ]+ l+ n% i7 t. \: P
上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。' _! d7 `6 A/ p- m& p! ~
) `: X6 p, a8 U% G" y
9 R0 F1 D p& M4 q! a' p! {4 x$ e3 k3 [& u
喝水時間表
4 F! I2 ]3 s# y$ Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ o9 _ L, M8 P- ^: T
推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
3 |7 U. c9 ] n# d. I+ a D5 ?) ?
3 s( u# p) r3 e+ r+ X7 F dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
Z$ m K+ |0 V6 D- j6 r! _. i& N
- ?4 z# G j- c2 t3 U, I7 t公仔箱論壇 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb# I1 W# o- E; i
# ?" N9 c8 b* J0 G' Y
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb( h b" }2 O6 N
( Y" P% o# t) @ P* X 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
; G y' P4 S8 k8 b( ]" }/ t
" [. U' ~, a) @' D2 K 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @6 j, T/ I5 [; ]0 \: q
0 O/ W3 |0 q( ]) v: { 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
! @7 y8 R# J9 o. |* ytvb now,tvbnow,bttvb
! |" b) ]* Z0 l" {3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
- P3 ^; g! \6 \8 [8 G, T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, {% x% r7 t) f2 ~- i/ C
如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
| 
發表於 2008-2-1 02:48 AM
|