1. 椰汁
- T: | }6 |$ R2 d" Y$ r+ L8 U* vtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
# X9 {" `4 M; Jwww2.tvboxnow.com實際﹕
5 a: \8 U8 l& U, Z( r% ?' V6 X‧脂肪佔總熱量﹕93％公仔箱論壇; n; `( ~5 G; `. E; I
‧一杯等於11.4茶匙油
2 f* ^+ n6 x" Y$ M0 x: ^( t提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞www2.tvboxnow.com' D0 z r; a0 q k
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁公仔箱論壇2 \- P) H% `, R& [' [6 @
公仔箱論壇/ ^! ~# H k& a
2. 牛油果
0 _9 T1 J# i, x& X& ~, @; c s表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L: r2 k5 o/ R
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb7 Z( x: ^1 N, ^! x+ C. b4 Y8 f2 d7 V8 v
‧脂肪佔總熱量﹕88％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s6 |2 S, d# F3 l0 v
‧一個等於6.5茶匙油
5 h. y6 Z% X; R5 c- A7 Ztvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果tvb now,tvbnow,bttvb9 J; V' K: y* s' X# R/ `3 G5 |
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果+ U; K1 _: W. b
) C. U0 l1 X: x: d# }
3. 鮮竹卷
4 p) @: [8 S3 e1 V( |www2.tvboxnow.com表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
1 K/ M% ]8 } X! Q( h2 d5 A3 ltvb now,tvbnow,bttvb實際﹕公仔箱論壇- A* _# J# U1 N9 z; l1 _
‧脂肪佔總熱量﹕77％
) a" Y6 d1 @# s7 T$ e& c: H$ r2 w/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟三條等於7.2茶匙油) P+ F4 d+ _' v0 g, h7 e7 z7 H
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
* z& C7 d; n+ ?8 ? N健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
, D0 r1 P! \( g: U. x公仔箱論壇
! p, q" ]! E) q8 u, R! W5 fwww2.tvboxnow.com4. 熱狗腸www2.tvboxnow.com2 Q; _0 G8 {& {/ ]1 m, w
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
- L d0 K' @3 t2 |5 `/ {* Xwww2.tvboxnow.com實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x$ R3 j3 L B" z0 r
‧脂肪佔總熱量﹕73％www2.tvboxnow.com- Z/ L0 i$ p! @9 @
‧一條等於2.5茶匙油
# g) R3 C0 c$ d) X公仔箱論壇提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉公仔箱論壇0 X6 x$ B! ~2 v' @3 G. e* Y1 ]
健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb5 H7 f) [8 I3 V
* n$ r- K9 O+ a' i( d公仔箱論壇5. 沙律
8 T; @! Q+ H( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
# m" g; u( }6 }2 |: h公仔箱論壇實際﹕. E( ^- c7 a8 ^3 K9 ?7 h- J( f
‧脂肪佔總熱量﹕72％www2.tvboxnow.com; {) U( Y) o$ K6 ~
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb+ W" ?. n' R3 @: r' O( q: s! w) P
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
# c1 h0 C, ~ Y4 i( S6 o; R& nwww2.tvboxnow.com健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁$ w7 `: I S9 w5 r* q6 l+ j
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6. 乾燒伊麵
; U' P( n9 N1 I+ `8 [$ i表象﹕健康的素菜 c3 @. N. J: |/ r3 X
實際﹕
* }8 @+ n* y S# O0 s" X‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb% n- E8 J# O: X/ d" P: k5 j
‧一碟等於23茶匙油www2.tvboxnow.com& l6 }! X# F7 P
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河www2.tvboxnow.com7 k3 |- n3 \+ ^& h
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
5 h/ N1 i3 e! k' D0 F8 s8 k- m% Ywww2.tvboxnow.com
6 r% ~ ~% u! ktvb now,tvbnow,bttvb7. 牛角包www2.tvboxnow.com; [5 _* E- w; L Y5 L
表象﹕「齋」包、清淡
: ~% c# J1 ?3 b. q% z+ H實際﹕
( Y' y1 F |' F- h$ F0 N& U$ e( l, Z5 Cwww2.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕58％
5 n6 Q U$ |0 [5 j/ j! g0 N‧一個等於1.4茶匙油
) r$ Q0 W* I9 a8 k- a5 S2 Z; M. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A7 u' A* ?1 o! h
健康建議﹕全麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]9 i: I: S0 T" h, ]" e: [; P
; M% _# m- I) K5 k0 m4 X/ _, ~
8. 乳酪
$ P; n& G* f6 Z+ u2 s* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
% W1 l6 [1 M$ p/ B1 i& n實際﹕www2.tvboxnow.com# z# X/ D; F& Q/ f/ f3 D" R
‧脂肪佔總熱量﹕43％% {; w L$ V+ w7 M+ ~
‧100克等於0.6茶匙油
7 b. r; d! k) J. I& Y3 v# rwww2.tvboxnow.com提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕公仔箱論壇4 G. m3 I1 ~2 r% M$ @! B6 \' B
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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