纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。& u1 f# K% z! V) z. k2 O
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【每日需要多少膳食纖維？】
) X L b+ B8 F$ e, \1 H+ w 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
) i% K4 ]8 ?; e' \+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。
6 h' S, F! X$ d" N) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。公仔箱論壇- p, Z8 d# x% P0 v! H+ a0 E) E' H
3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)
4 ~# `7 u3 Q% z7 |www2.tvboxnow.com 4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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