排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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1. 蘋果www2.tvboxnow.com# n) z( R( m* ~( E/ k* H9 p& W( B
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
+ T5 w* c7 n" ^5 v+ L$ T) Atvb now,tvbnow,bttvb2. 甜菜
I; p" J9 s( a+ ~www2.tvboxnow.com甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
3 Q$ J7 [1 \& _: n T3. 芹菜
0 ]+ Y5 M9 d0 a; A Y7 Q多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。www2.tvboxnow.com Q# R5 p5 z9 v" b$ g1 ^
4. 洋蔥8 {& _* h0 H; |1 T/ j) Z
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。公仔箱論壇+ I' h6 K8 B7 R) K5 F& n- q/ |
5. 高麗菜www2.tvboxnow.com0 J; [! ?7 M, c
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。tvb now,tvbnow,bttvb: `, x }: |2 {% j
6. 大蒜
# H; M$ ` m, |9 ]% B8 K, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。www2.tvboxnow.com# S! ]. n3 @0 Y! j: E+ o* D
7. 朝鮮薊/ [+ T! M- B7 C0 e
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
& ]. F/ c( Y# A& o公仔箱論壇8. 檸檬
$ I2 J% u- j+ F6 A檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。公仔箱論壇/ y* B. l( U' q$ E
9. 生薑
8 s2 c& O) |8 _" f6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
- ?0 t( \/ g1 q# k' B" Hwww2.tvboxnow.com10. 胡蘿蔔
9 d8 R' q/ r" @# r, w% w# r/ Stvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
1 g3 _6 p+ V+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p2 v5 F- F" ]; t, l
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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