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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A6 k2 F/ D4 h' Q" F7 ~5 B
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1、葵花子，养颜。
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( r h% x9 U% \$ J公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 www2.tvboxnow.com) U1 p' r, C+ E2 y* |3 z6 C+ B; {
% y$ F; ~3 `* c, `0 I; {* ?. ~+ Otvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb; l/ T N! q6 p. q
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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: y4 a5 K) a$ Z( \! | 3、核桃，可秀甲。 0 a3 y6 z% T, c3 z) f- d% }3 ^
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇% l, F" T$ o0 Y$ }: Z
# H; ], M0 G3 A 4、大枣，预防坏血病。
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& F, m* _' F, E( z1 ~/ {0 F8 ]1 W公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 , B3 ? u/ I d# R1 u. i) i1 q) v
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5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O1 B" C% Q) [7 z% U) Q
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 6 z$ z/ F/ @4 `! u o7 E# R1 E7 C1 }
0 e+ ^# C0 Z7 b: [4 B0 Owww2.tvboxnow.com 6、无花果，促进血液循环。
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4 w# C/ i) I3 m, n! b公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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+ N H7 ^1 X5 `( u" p# w公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。
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& P1 O( S: E/ n& f( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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: @1 X _$ q$ u: z& v2 n6 }, f- F( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。
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$ z# {) T( ]7 Q x Ptvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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4 k! S9 B6 T, j# U( Z6 l7 a 9、巧克力，怡情。
4 w& b% L' E0 e7 c* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 E3 E: [7 ~2 H0 S% i# @
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?- F! O3 u7 k# M2 H# {9 D1 o
8 b- v% r$ E# X0 X/ T+ G& P- o7 O Bwww2.tvboxnow.com 10、芝麻糊，乌发。
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* A2 A; m7 C$ E9 [ 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X$ \; n1 a! ?/ U
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb- }- Y5 K! Z8 x
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 , j: a; V8 o- W k6 h3 w
4 {( \) Q9 g' m9 s' F6 q 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w1 J4 ^, Y8 w; S
% l" w: F5 n* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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' @, P* C* a+ ]$ L; ?1 ~ 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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& Q" g, E8 Z4 B; c1 l; l$ p# ^' i 15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t# R8 w0 _) _9 I/ H2 p
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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