7 l/ ]0 \5 T5 O; _春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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- k; Y8 [5 h% n* l- e# G 1、葵花子，养颜。 ) s {5 I+ v) i9 ~5 L. R" i) h. P
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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7 z* t5 g: {+ M/ w; Q/ A. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。 ( ?2 e. c% h; \/ @
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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; G4 p- L, U3 f0 awww2.tvboxnow.com 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 www2.tvboxnow.com/ q! S9 ~* b$ l5 y
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb# G8 i! F. F% k. N `
+ C$ T1 i4 i$ x. Z% O5 X2 Vwww2.tvboxnow.com 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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7 ^6 N7 O4 ~$ h' q/ W" k: K; r 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 8 W* i% _, w! {3 o) V* ]4 F
( I& g- z1 s: q G8 A' h0 pwww2.tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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/ ?8 b2 x# n3 u/ d3 K2 K0 X公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb6 q. |6 L# ?8 f L j% W2 g
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10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb' M- [* ?# S* Q4 T9 @' ]6 [
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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0 V* t$ q: ~0 m: ~8 A+ [8 C+ U+ T 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
& M6 c" K: t* Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U# X5 J% s+ H) \; n3 F( K, r
12、薄荷糖，润喉。 www2.tvboxnow.com' b$ I; I) p: p$ u/ P
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇. F. w' g2 x4 Q/ d. |& u4 }
) ^- y6 X: W$ d3 s# q2 z* b5 R% utvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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$ {# S: ?1 F1 ?/ r 14、牛肉干，富含蛋白质。 ( S& s" r( k0 l7 Y; Z U
% x% h+ l6 H8 xwww2.tvboxnow.com 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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