1.攝取各類食物，不挑食。2 s4 _2 a# v5 d v0 l7 G
1 G. R4 O( F5 h6 O, u: ^0 h) D2 ?8 |# U3 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。2 D% J: q6 Y3 p4 [2 C- E) F
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦公仔箱論壇8 T2 p% T/ o+ ?( r+ F* s
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。tvb now,tvbnow,bttvb! M2 m$ ?8 I' K+ f" k
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心% |4 p2 h4 }+ C1 L0 A2 L t5 g
臟疾病、癌症、血壓高的發生。www2.tvboxnow.com, `' V; l" P5 Z& W
6 Y8 e; b! O, Q( k- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.限制食物內的糖分。
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* A/ Y9 `7 X% K* Z8 Q' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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* F" t+ R; A% h# {+ {/ g7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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