失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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5 X# H w1 ^9 h! M7 L& X台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
' y4 K. @5 f/ btvb now,tvbnow,bttvb【長期失眠影響工作】公仔箱論壇. g0 {. ^ f: L8 r9 t" j$ ?
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
+ t1 b$ C! B- ]8 o0 U7 \tvb now,tvbnow,bttvb中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
9 p# K: q2 L& {( f1 U3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【失眠困擾5大證型】www2.tvboxnow.com! \9 H8 {& v8 u
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
, |( u8 {/ r) T* F1 c8 t# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火：生氣氣到睡不著。
/ V! j7 r/ s: m2 A公仔箱論壇膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G9 K. w0 V$ W6 Z6 W" p/ \- {
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。www2.tvboxnow.com; z; W9 e, I, h; o: D
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。2 c; B9 }* ?& q2 u
【助好眠5大食物】
, i9 U. ~" H3 X! ?tvb now,tvbnow,bttvb1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。公仔箱論壇 v& ]8 }$ S7 e* i, D1 ]& J# `
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。5 Y# ?* F+ H' k/ s
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。公仔箱論壇5 p n6 a! G, V* ^3 J) P
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。www2.tvboxnow.com$ X7 A+ d9 E" n
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
1 w; n5 ~# _, `; W《中醫藥膳助眠DIY》
7 ]9 m9 a" a2 m, G1.百麥安神飲：
% U6 }0 J7 M! D: S9 V; U( o9 a' gwww2.tvboxnow.com材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
1 a% Q1 p- I2 ^0 j- |公仔箱論壇做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
, x3 |( M$ N% A. z公仔箱論壇功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
* I7 i' j& G4 m+ h* s0 M9 k公仔箱論壇2.龍眼冰糖茶：
4 Z/ Q( L2 z7 W6 y8 k材料：龍眼肉25克，冰糖10克。公仔箱論壇8 D. x# |: j% L9 X8 N/ M
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
- Q C' s3 U3 f, [: X: V公仔箱論壇功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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