一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 N3 H! D4 j2 U4 j0 y
3 u+ V- d7 P) ^" Pwww2.tvboxnow.com造血量不足 好發低血壓
4 w) O9 J1 o! G: k* f+ Pwww2.tvboxnow.com中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! c2 `# U m+ }3 E
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。公仔箱論壇" K) u* b4 O: q' K$ g! U$ I* Z
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m9 l( R( z6 ?
8 N- j( V2 Y; M; k, l公仔箱論壇預防低血壓 養血前先補脾腎7 }, Y+ L- X# L8 C! V8 T
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
% x- B5 Q, f4 H' _# A8 ~# @/ atvb now,tvbnow,bttvb【補血烏骨雞湯】- X: V8 N; o. f; \! R
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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& {( d; y& H# g; j● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?$ n& S, k7 U) V
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。# }4 f0 N+ O1 Q& {- \/ i' ^
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% R/ H6 u* F0 S* u9 [4 n, v; l/ ltvb now,tvbnow,bttvb【健脾補血牛肉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w6 K8 L6 F, T% e" n" d1 r* e
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。tvb now,tvbnow,bttvb0 y" v4 e9 A0 }
U6 `" o6 j z: O9 [. \0 ltvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。1 x$ L N5 N& \* |
+ n$ J' B8 v. Iwww2.tvboxnow.com● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb! f5 E+ `7 X `3 ]$ U
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【川芎蓮子甜湯】
# i2 X4 n0 C0 X- x+ C; cwww2.tvboxnow.com● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb! _$ O$ v+ t. ^: z+ D% \
0 t- ~) x) c+ k7 y' F+ J* ktvb now,tvbnow,bttvb● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。/ f, e8 M% p1 p; w! K$ z& i; v
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫tvb now,tvbnow,bttvb$ k: s1 }% N+ u+ F; @+ F" U
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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