秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
9 ^9 ?' U5 K& Z" e* Stvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
4 v# ]4 |2 ?7 f7 x$ Z4 pwww2.tvboxnow.com5大體質以注意蔬果地雷：
$ S' z. J- D$ _0 ~5 b9 c痰濕體質
9 V* J0 s3 i% U! F2 i) v) ^# E特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V3 }: v6 p+ X: }: C8 O
應少吃酸、寒性食物tvb now,tvbnow,bttvb3 H4 s0 n$ d4 x7 k' r2 c
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
* R- d/ ?% H- e( k: }. T蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
- L. X/ _- H5 W7 t6 v% A, S0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質
6 d. L7 ?1 b2 }( k" W0 D" hwww2.tvboxnow.com特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。( T7 G% H' W: n' h9 }2 R7 ]
應少吃熱性食物
- e! Z; _* C: a5 l$ d. J; K水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb1 O2 O* B5 ?/ D( Z) [" ]. w
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
: S1 _- _7 F% U+ q* H血虛體質
* l. _* t3 x; A8 X0 S- M4 K7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
4 C* ]* d% B7 A& K2 _" ^4 V0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
0 k9 c4 [0 {. Z2 j) c9 I3 Ctvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
) E2 u7 b8 E5 b6 |8 a4 @3 w5 m2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質
& q* P. N# v1 @3 B9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
0 N$ {1 [) I; | Ywww2.tvboxnow.com應少吃寒涼類食物, l. t' P: N( _
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
+ `) |3 Z0 K4 R蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K% `$ r% v6 [6 m, A2 y) A% `. k. B
氣鬱體質
, {! y# z6 l* e' \tvb now,tvbnow,bttvb特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
9 P1 T/ c. T2 [3 s1 } Dtvb now,tvbnow,bttvb應少吃燥熱性食物
% u% o, [2 v8 K; }- S水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
' b9 o/ {; p' w2 Q3 otvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
( J* C$ R8 e) F% g7 l5 u# S公仔箱論壇【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K0 S. I. _% x; {9 u6 b
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
| 