材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X$ N0 S/ l: ~# O& ^( M$ B, T2 S
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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: ^: c9 J* Q9 E, Qwww2.tvboxnow.com薯仔 2小個
. o! `2 [+ s. X" b4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. p2 n8 a+ `( m! {洋蔥 半個
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, a% f$ |" X+ ~) S* f Y3 t" Y4 b西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙
9 a; q6 T8 `6 a( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u8 b/ L" ]. e$ [4 o5 D5 D
植物油 2茶匙9 F# n3 m H# o! P
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椰子香精 半茶匙' v( l- B$ ]( [# M a
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葡國汁：
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低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I+ Z- _: [. n' E, F! u+ R
公仔箱論壇1 t+ m& w' [0 J" Z& Q
粟粉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v' ~9 l1 w. N9 h) c$ q- U- }
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咖喱粉 2茶匙
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6 q# C- v( Y: T) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃薑粉 1茶匙
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做法：
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( i Z1 w6 P/ Y- A8 ?公仔箱論壇1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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