材料：（2人分量）
* V/ x1 {3 @: i- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 C+ ?; E7 x- Y7 @紅蘿蔔 1條
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# a; _5 P9 p0 v2 Y雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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) S) Y' i) G; _% S/ {/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個1 T6 b7 H1 J2 }# Q8 {2 z
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洋蔥 半個
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/ q) j8 B3 Q d6 Etvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個公仔箱論壇( S4 w3 S. R( X/ b
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鮮磨菇 5小個
) t4 i) e: L" l' y' |( w! Ctvb now,tvbnow,bttvb
2 D3 s0 {& D; T3 T$ F1 A2 X# c$ a+ w公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙
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! B& B' y8 m8 i: E植物油 2茶匙公仔箱論壇% T8 ?0 T6 S& g; l' s( o) j R
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椰子香精 半茶匙
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* Y, k- u$ \- f8 v: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：0 b! R$ E5 E/ L2 g: I/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L4 e6 A- Q+ C3 b0 f
低脂奶 2湯匙公仔箱論壇4 P) o1 y) r/ o q( o6 n/ e1 @1 h5 a
/ r9 }1 G9 H3 ~( k6 Q: z& u# twww2.tvboxnow.com粟粉 1湯匙0 `( h1 ~1 Y0 {# V
. r& f5 [* W' h6 p i7 p咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
8 B6 s" f; |9 }2 g3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s& P6 \6 G: i7 x/ |# q, _做法：
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7 e Q1 S2 H6 N( f ^" @( P$ Awww2.tvboxnow.com1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。公仔箱論壇/ c: z4 M5 {7 G) M; d& g' _5 H/ X& P
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。( q' h {# {2 P+ B
N M6 J) m8 ]! `0 b6 {- N. Nwww2.tvboxnow.com3.加入葡國汁，煮十五分鐘。公仔箱論壇6 N& f/ G7 e! T! S
- V1 D. u$ {6 H- Z& u, w公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。www2.tvboxnow.com- w6 {* b4 \8 y7 a5 ]' V# }) ]
0 i% t: H8 R' I1 A$ G1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量tvb now,tvbnow,bttvb- J2 h& B$ k; A! K( P+ y. f& ?
- ?0 l) L! O; [' u. I, I: ntvb now,tvbnow,bttvb（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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