' q1 X% a# i0 u) \7 }7 h) K材料
9 Y6 s( q/ h# `" p8 Y' C8 t2 q1 fwww2.tvboxnow.com牛腹扒1件（400克）
8 ~+ z7 F) n/ h; l$ i, m* F, I$ J墨西哥薄餅 8片
1 ?8 {6 g- P; [: S2 p' J5 T& Hwww2.tvboxnow.com鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c! A0 b1 T6 F2 O% v# p# \6 f
胡椒粉 適量
( @$ Q! }; m) @$ n, E6 P% Z' n" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. T+ s* T: n6 G; O8 Z
拌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?7 ]& ` I- v. k) w7 f6 G
番茄沙沙 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z" i g; Z& ]& e H
牛油果醬 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \6 T( O' T# S0 S3 `* I6 F
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製法
, H# U* M. j# Z9 \! r+ R# ^公仔箱論壇1. 牛腹扒兩邊小格仔，待用。3 @, e$ S7 L/ n$ c O9 Y9 b& L( _
2. 將醃料拌勻，塗在牛扒上，用保鮮紙封好放雪櫃醃最少6小時。
# i8 X U1 f! ?/ ^9 ?) i3. 墨西哥薄餅用錫紙包好放攝氏180度焗爐焗約20分鐘至暖和，取出用布包裹保溫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?. J# u$ {# o1 g( q
4. 扒爐燒熱，另牛腹扒取出撒上鹽及胡椒粉調味，然後每邊烤約8分鐘至3成熟。公仔箱論壇5 l( @( g# e4 T( p! f
5. 牛扒放一旁待5分鐘後切薄片，用薄餅包裹及與番茄沙沙及牛油果醬伴食。
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5 y: M) v: _) A0 q6 ]# @' i3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
* n: D& \" J. \, G, s; i! J& i醃料
0 f; c& ~1 n. u$ e( S1 Z! swww2.tvboxnow.com黑胡椒碎 1茶匙www2.tvboxnow.com, P% U5 w$ V$ f( s9 P
乾百里香 1茶匙
" R# i5 L1 r# V: e! C) s乾阿里根努 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: C/ C: P- n9 h2 U: d: O
軟黃糖 1茶匙公仔箱論壇& C5 m# A0 {8 F; u, l, [- `
乾葱（剁碎） 1粒
( @# L* N5 p6 Q ^橄欖油 3湯匙公仔箱論壇) V9 [. j5 }2 d9 b: D" s
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發表於 2008-2-18 12:33 PM
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