口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~1 @2 f( w/ T) v) W
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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. ?" E* S$ r7 C: o% E% Bwww2.tvboxnow.com此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。公仔箱論壇! ?+ t2 u5 b& ?; @ V
9 B$ y! x3 `& e cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩大食物 有助防口臭tvb now,tvbnow,bttvb u& u- r2 }9 Y6 j! S
+ }9 }2 D! ~& O% ]0 X9 [, Jtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔：抗氧除臭
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8 U/ x* s* l* q0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
- O6 l7 P' e& j4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P% }/ U5 _7 }3 Q! Q
綠茶：抗菌、助消化
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- {# D7 G5 t+ f V公仔箱論壇茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。/ ]) ^# C& }. { d+ n5 J+ y" u
0 `+ g3 q, v1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ ], V. J( {' v: T& m
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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材料（2 人份）( _" v0 Z" I( o1 ~& c* q) l
2 h2 E" |9 U7 v公仔箱論壇胡蘿蔔 ⋯ 100g
7 F/ ]' W! o$ htvb now,tvbnow,bttvb檸檬⋯ 1/2 個
6 D) H' i7 e( k, V4 dwww2.tvboxnow.comA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
2 ~7 ]& h- c! J( Q+ i* ~ I2 ~1 m* U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 y# S* f: d6 q3 U2 S
作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。www2.tvboxnow.com& f, C1 n& j9 d& q: \' q: F
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。8 C4 _$ ~- _9 [9 _. R; Q" d8 O+ [* d {
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9 _6 M4 n. x/ t. f+ D7 s/ _: r2 p公仔箱論壇綠茶梅乾消化粥 r0 y% w" a) J% o% c# d* a
5 Y" b7 f0 r' ?tvb now,tvbnow,bttvb清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）
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) V; G9 J$ [+ mwww2.tvboxnow.com綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
, X! _- b: ?. V7 ]www2.tvboxnow.com水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）公仔箱論壇 D! F! v% G2 `, T+ k8 r7 G% d3 l
昆布 ⋯ 長寬 5cm
: U* N. ]5 w# Y d6 z7 E白飯 ⋯ 1 碗: f8 g' `" L( X
梅乾 ⋯ 2 個
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作法
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& X! L/ [) k, c' Y1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
0 ?3 U" t$ M! \& L, W' a! h: H2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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