1.紫菜 . s: E; ]/ E- Y! U: r3 K, b
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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, S' Z, j+ I% V( W! J) f$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻
- r9 S P: X. c% D, ]; w3 ^www2.tvboxnow.com它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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6 i1 D: X3 s/ T& ^- t5 B$ _公仔箱論壇3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb+ G% E! D. V5 F/ p2 M% K5 C- r
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ; I& f* p, m+ O
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4.蘋果
* [3 N4 s$ P- ?1 m3 Ytvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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% z; c9 m- j( l U. `3 d; F5.紅豆 2 _5 a h" L K* I4 M6 M
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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7 }/ M ]0 @5 g8 i$ [& u1 h: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb0 |# n2 {9 O- t- B! |* W' p5 ?% Z) I
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
6 n/ `+ h( Z8 s: ^, r$ A: v公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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! A- ^, n3 b- B- Q! S9 Jwww2.tvboxnow.com8.蛋 $ L8 x$ H' t' a1 N4 b# H
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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) V6 J" C! ]7 P0 Y$ j公仔箱論壇9.西柚
9 \* o' Q' M+ Z' q( J0 J: B5 P大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
0 m5 t" q6 Z# f2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com- _& }6 \" N+ h* |# w! t p! v8 K
10.蒟蒻
4 U) t0 K, m7 a4 o: f1 h6 T0 ptvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
@# g0 I/ {7 f4 O! u$ D5 O( V6 l; o) Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M% v' l9 \$ {
11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb1 T) [' ?0 \' U( n5 j$ h( j" h
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
2 Q+ H- I$ `) Z2 H+ atvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 2 G0 m* ?9 @" ]) N* c' E4 t, _
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13.花生
6 b2 a, w- ]9 Z+ i3 l2 t9 G* I# dwww2.tvboxnow.com含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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4 l; p1 x T0 R3 j14.奇異果
# X5 V$ ~/ Q" A6 E2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
: x+ V1 ^6 R* B& s7 L i, t* Atvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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