人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
1 T# r. N/ X. H5 rwww2.tvboxnow.com1.腹部熱敷
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Q( J* \* o7 t對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb4 A% [' |9 F6 S0 |
2.經常敲膽經
% U1 }2 @- Q9 c( L, E1 Y6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。% C7 k% H' I p5 z) k# i
3.熱水泡腳www2.tvboxnow.com6 @& F! Y8 R! L0 S- N, w
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
$ }& z& J- H7 E4.小型有氧運動; I; l; `/ k( m3 ?
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb" e+ j; A( f! @1 t
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。公仔箱論壇" a* q9 L2 L+ ^( `4 {2 _' s; G$ e- Z
5.足部按摩公仔箱論壇2 P( R! U. h& c: r: v% s$ u5 J2 s
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y U5 C* Q' N" g4 w( L4 c$ ^! w
6.多吃含維生素食物
. X+ H, I5 P% t8 U" s! Rwww2.tvboxnow.com手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。tvb now,tvbnow,bttvb% b, d' f6 T8 t2 K+ Q
7.吃溫熱屬性食物3 [7 ^# m5 i. h
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。www2.tvboxnow.com W% Z8 U# ]2 H" @0 b/ `; x$ J8 j
8.多喝溫補茶公仔箱論壇+ ^7 w* |7 I" p/ S) X# f/ ^1 X- e
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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