材料 tvb now,tvbnow,bttvb" S. J0 u* Y- F5 |) J, u
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
$ f' b* T2 n9 a1 T/ I$ w公仔箱論壇阿卡羅瓦三文魚1包
+ k# a5 h; v) u$ u+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽適量* I* {0 e6 ^# ^4 J9 ], g
胡椒粉適量公仔箱論壇1 |& p' `, \; z4 l
; m7 o! S% k* t6 C3 Twww2.tvboxnow.com醬汁tvb now,tvbnow,bttvb# A6 p) n1 n- H. T3 U
牛油2湯匙
& W2 h4 [& D) i' B/ Ewww2.tvboxnow.com紅洋葱(切片)半個
" Q) ?8 R( }: L" @4 @. C5 L# w) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭1瓣
# E* T8 P8 _6 y" b+ Q公仔箱論壇安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
) F% \; o/ l3 q% t# U, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄(切粒)6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g; x1 _6 v* I( S
番茄汁1/4杯公仔箱論壇8 x" y J/ E3 E {& U; ?1 A" V
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
8 d$ Y, P a5 J. o( Q t6 X新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
3 m2 Q) o3 Y2 |1 w2 f# g黃糖2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb+ @! y: v) d& J
紅指天椒1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! U2 p* B/ i+ m o4 h0 {
紅辣椒1湯匙$ n6 D4 s5 e" a
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
Q- Y. u0 s; z8 N% w: E公仔箱論壇
) s# [1 \" {# A" e3 p1 S+ W1 F4 B6 Xtvb now,tvbnow,bttvb製法
" v# a) W7 F: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
; r- R, s6 Q" F5 o9 V2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。公仔箱論壇" Z' @+ ]5 l0 o$ h5 t8 u
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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發表於 2008-2-27 11:38 AM
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