如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”www2.tvboxnow.com& s/ M8 {5 s2 Z! ?% A# H
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% q# g1 S6 r9 \. F2 Z& d 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”% B# m. V& ], O; L. e
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。tvb now,tvbnow,bttvb7 G, V9 }. ^1 A O, U! |2 q) @
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0 i6 x' B. C, X: B6 W' {公仔箱論壇 前列腺保健之“吃飯”。www2.tvboxnow.com1 n9 I) D; U- l( U, C
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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/ C6 K2 w" s7 j% d- ~tvb now,tvbnow,bttvb 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：公仔箱論壇1 h8 `/ y% W6 h
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) j6 Z+ p( W8 P D- u9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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+ b' l$ I6 K( rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, y9 F8 n x# z1 ]8 b
2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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5 O+ w( H4 a" | 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。% C+ s- }7 }1 ^5 \ v' ?5 i
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u) q* s- K' S4 h+ S1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“工作”。公仔箱論壇+ `0 x# X3 c9 O$ ~2 d& X2 U
4 y; [: e) q: T, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; L- x/ N% M5 A: k" i1 p
這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。2 F! h' b7 `$ d$ R: L0 @* [5 V, l* B
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
+ I) h5 p8 a; Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }: D/ f% i9 N' n; L5 I
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前列腺保健之“行走”。
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2 E: E# H& r8 P4 L- V 行走方面，就不過說了。公仔箱論壇4 c1 x" p! H9 T8 H: j7 i
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
% ?& v( n9 }0 r7 J( U5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 h8 ?( [" L; F
; d4 K; R7 s, x0 l5 H* Z% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O( j7 n) E, t* b4 R
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前列腺保健之“娛樂”。公仔箱論壇' ~ y2 L+ x& q) @+ c7 I, }
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4 F9 \. v" m- @7 M+ N) A6 M公仔箱論壇 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。0 V* Q( i5 ~7 H
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前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。+ s; Z1 G$ g5 G1 a: D$ J8 B* `
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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