你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。公仔箱論壇1 O* g9 x6 }! z7 L& J
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。: L8 @% Z+ @& X. n4 p! l
0 \- t% `5 |; t3 k公仔箱論壇中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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$ @ B* i3 R- H5 z8 q6 Ytvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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【首烏丹參茶】' e9 d: t3 r r/ P( O! M: F- a# d5 r
/ S) \/ h% r* }7 @+ y3 y5 ~7 A公仔箱論壇材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。www2.tvboxnow.com; |' |& D, H7 o- |
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做法：www2.tvboxnow.com: y1 v7 Y0 ?5 Y! Q
: m$ p- O0 N: n0 C" @1.先將何首烏、丹參洗淨備用。, y" Z* G: z' I- h, x, ~6 y: t
/ s, @0 g: ^' t5 W+ R. i2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ e# ^8 b1 G" P. d
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。www2.tvboxnow.com' F$ f# W* |( q5 W! A! b
" D! g5 B) k- x3 e: ?* [tvb now,tvbnow,bttvb吃法：代茶飲用，每日1次。
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8 J0 P$ J h2 G8 z4 ~% V3 s% ~, T9 c+ j效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。* j5 ~, D1 c' `9 b- O
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備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】
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/ F. [1 Z1 B' o8 S/ H$ ~* B& t公仔箱論壇材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。* {6 r2 U1 B4 }& N2 e/ z/ L: |
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做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。公仔箱論壇1 S8 Q+ {7 b, G
* V. y6 n; O) c3 E3 n2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U- O; u2 m% k- T/ k a5 D
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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+ @# P' a9 J% B吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j5 B1 j4 ?- [4 W+ J2 _, O
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【健康小叮嚀】：公仔箱論壇. D {- f7 T7 B
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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5 b5 H$ R' k: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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