相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。tvb now,tvbnow,bttvb. G4 u4 ^; B+ W7 {0 X9 p" _. d
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' d( e7 U8 F( Fwww2.tvboxnow.com材料
; U; S) q' K7 ]) Z7 A9 w cwww2.tvboxnow.com銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
& G& m' B3 M# _5 |5 f( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [+ \7 |" X, itvb now,tvbnow,bttvb粟粉 上粉用
g0 y9 o- m! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c+ s# z& m' p% M5 L! D! A* L* s$ [tvb now,tvbnow,bttvb乾蔥 2 粒 [切片]
" v3 z# a3 I2 xwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* { M1 O0 F K7 _
蔥絲 裝飾用公仔箱論壇$ o o1 w* ~% S; h8 Q" r0 r
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( @1 D) ]: K7 ?& \www2.tvboxnow.com製法
' f- \0 Y" E" E! ~; ^5 Owww2.tvboxnow.com1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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- ~7 @; {8 y/ Q0 Q- E6 r( J0 E* f! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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- [( [1 T% \3 K1 c1 J: b( htvb now,tvbnow,bttvb3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。1 [8 N4 `, w) g6 F, I U2 V
! x" m3 ?, L1 q9 b. z- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a+ p: E. S0 I7 M' B& Rwww2.tvboxnow.com調味
% k- J; i9 E6 P O' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：7 g: U0 g* ^, c
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鹽 1/2 茶匙，公仔箱論壇# z1 v u4 c1 [5 \. P+ R
9 o1 p4 a; d$ O) O' y) gwww2.tvboxnow.com胡椒粉
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! e3 b; s/ r( o! i! m t* t! ?適量芡汁：
3 B" w6 W# N" |1 k9 rtvb now,tvbnow,bttvb" w% H9 _$ M2 N
茄汁3 湯匙，
2 N3 ~6 n& A* f/ y) l9 F* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N7 k9 P5 }) @/ ?' K8 A
可樂 8 湯匙，
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O, K/ F7 _8 O. L, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙，: ?2 [% }* s" k: g( Y7 }/ Z4 @0 y
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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