你（妳）知道「工作好忙」這4個字背後隱藏多少癌症危機嗎？台灣癌症基金會統計發現，國內超過半數上班族每天工作超過10小時，普遍有運動量不足、蔬果攝取太少、壓力大、肥胖、未定期健檢等現象，長期所累積的致癌風險比常人高3成。
4 I( P8 Y x. N# L9 S& n9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V4 Z, d6 F0 a7 o
) y* f( ~3 W0 q2 d' R1 v, _/ s; Q0 _/ y職場罹癌風險高 「工作太忙」是主因
8 A; n1 U' Z, e5 f- w) K+ J" t4 rtvb now,tvbnow,bttvb
" i! R: @9 C7 Y2 x; u3 {3 ytvb now,tvbnow,bttvb癌症自1982年起就每年蟬聯國人死因第一位，且罹癌人數逐年攀升，近幾年更發現35至59歲青壯年族群罹癌人數的有倍數增長的趨勢。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘表示，過去的防癌宣導都集中在家庭或飲食層面，但這幾年國內外研究都發現，職場環境可能才是導致罹癌人數居高不下的主要危險場所和原因。
@# J: X, O8 L0 y( ntvb now,tvbnow,bttvb4 S( D( E }3 t
★忙到沒時間運動
6 B; ~8 D7 J. K' F2 uwww2.tvboxnow.com9 S% e* w% o" _
職場造成罹癌風險增加的主要原因來自於「工作好忙」。賴基銘醫師表示，許多上班族因工作忙碌，沒有時間做運動，而世界衛生組織（WHO）指出，21%至25%的乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，全因身體活動不足所造成。公仔箱論壇% X) v& S# d9 |" f: C% j1 g$ v
www2.tvboxnow.com/ A! T- y8 K/ k" x% n5 X
反觀，國衛院針對40萬人所做的8年追蹤調查結果顯示，每天運動15分鐘者，平均壽命可多3年，癌症死亡風險少1成，心血管疾病死亡風險少2成，總死亡率也降低了1成4。0 R* s/ l: c4 I! }- P
4 [6 k) I+ G% {# B* R' W4 {www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 l( h8 Q; e9 L* j' w4 u# Q
★忙到蔬果攝取不足
) v% p. R- z. G! s& I6 s: twww2.tvboxnow.com
% i5 E; g$ T- \ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食部分，忙碌的上班族多是標準的「外食族」，膳食纖維攝取不足，超過6成民眾每天吃不到3份蔬菜、近7成水果量不到2份，長期易增加腸癌風險。對此，WHO建議每人每天應攝取足量蔬果，約400至800公克，可降低30％至40％罹癌機率。 Y3 z8 S8 A0 Y6 z) I6 a
, ~( Q( x, w E9 w8 S! f4 [' \tvb now,tvbnow,bttvb★忙到越來越胖公仔箱論壇( w% K) h" v# ~1 c/ ?
0 l4 s3 X( V) m
而在運動量和蔬果量不足的情況下，許多上班族三天兩頭和客戶應酬，大吃大喝，容易導致脂肪堆積，想瘦也瘦不了。研究發現，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。若體重超過理想體重的40％，男性罹癌風險會增加33％，女性會提高55％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T! L7 P. K! Y& b. B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g* J# r9 \4 u3 O
★忙到靠菸紓壓4 [2 G6 L9 c( v& N
$ t. c) ?' I* O& U公仔箱論壇另有些上班族藉著抽菸紓壓，但菸草中的焦油成分卻是引發癌症的確定物質，可直接導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌的發生，同時也會間接引發頸癌、血癌 (骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。因吸菸行為所造成癌症死亡的比例約30％。
- B6 ~% p# n3 Y1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {' ^1 `9 O" b2 t0 [$ Swww2.tvboxnow.com★忙到沒空健檢tvb now,tvbnow,bttvb: x0 E1 L$ h/ D: G/ N: a" x9 B. i5 b
$ H% }8 w8 I/ Y" j0 l/ C% Y工作太忙也會讓上班族沒時間作健康檢查，但國家癌症防治5年計劃成果數據顯示，定期子宮頸抹片篩檢可降低約60％至90％子宮頸癌死亡率，50 歲以上婦女乳房攝影篩檢約可降低 24％乳癌死亡率，每年或每二年一次糞便潛血檢查大約可降低15％至 33％大腸癌死亡率。
- c4 o# w6 A1 r# k2 ~2 O% a' }( }) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N# m$ _1 Q { t+ V9 g: B) H i' X& [6 N" Z8 _4 J+ S( \; s* \4 j
上班練5功 罹癌風險降7成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _, M; ~ _: s* n+ ^3 n
' l7 Q* s/ [7 |! A對此，台灣癌症基金會呼籲辛勞的上班族，無論工作多忙，也要找時間作自我的健康管理，謹記且落實防癌5大功法，包括「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」，以及「遠離菸害」，若能確實遵行，可降低60％至70％的罹癌風險。tvb now,tvbnow,bttvb9 U) A- o. \6 l. \" h
3 Q8 ]: z- Z8 k; r) z8 Rwww2.tvboxnow.com此外，賴基銘醫師也向企業喊話，健康的員工是資產，可降低企業營運成本、增加獲利，建議公司主管在替員工業績和考績打分數時，也能參考美國經驗，在組織中成立「健康促進委員會」，設計創意活動和合理的獎勵制度，提高員工健康促進活動參與率。 |
發表於 2013-12-11 07:43 PM
| 