9大傷牙陷阱逐個捉
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。www2.tvboxnow.com8 s R0 B( C2 z' m* g
& ] \2 Q0 [" d! V' u1 F廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
* @: \* O+ |/ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j# m8 T2 W0 a+ q- I
起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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* V3 R8 h' {" K6 g; ?6 J1 x w正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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4 v1 b4 i1 y5 R# Y( T* w& Wtvb now,tvbnow,bttvb刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T8 [- }1 ?7 Z# c7 ~+ u
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次tvb now,tvbnow,bttvb O! R6 B7 s0 G# ]! a
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }* M. O5 s5 ^! \
1 A9 ?) k- @% E, l5 V廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可www2.tvboxnow.com% e6 v8 P3 l {4 P% e
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒www2.tvboxnow.com7 ~ h- y( \/ G3 g) e% \
6 x# P/ X4 S4 k7 n, J" n J公仔箱論壇午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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# M, h$ O5 k" J5 O4 ^" V+ d% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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0 z# S- Y5 c6 k6 Q, c$ H4 e* c- Y2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意5 @' n+ A8 J4 c' k3 Z
2 h" v, x% V( `$ g3 Z- T公仔箱論壇14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙4 T$ z: N; ?' R5 z; E* W' B
( I) i' [# e$ ~: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒3 x6 J f4 A; ]: y
$ L" c3 R5 _) nwww2.tvboxnow.com廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷tvb now,tvbnow,bttvb7 }) o8 `8 o0 \
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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4 }! ^8 Q* s- \, `9 L近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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: U" R+ N( ]) ]7 p0 N k1 fwww2.tvboxnow.com廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。( _- _0 X) z; k: _. p' ^! s
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正確做法﹕找牙科醫生檢查
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙tvb now,tvbnow,bttvb9 j D, d, S3 j6 ^6 O
' G) R4 I1 X% E( l/ U公仔箱論壇食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔tvb now,tvbnow,bttvb' m, C) S. n$ H+ F2 O
) `1 Z$ L, E4 W9 G' M* V廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。公仔箱論壇% |' [; N+ e5 @* b; w# @6 X( y
, J. Z6 y U7 o5 p* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用! u: j% R# [2 Z* ~/ R
2 F. @ g! W% U6 s8 C! K4 J2 Iwww2.tvboxnow.com21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣9 X/ S9 M; z2 Y) }% ]# l4 k H! }* w& r
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
4 I- d1 @9 {9 l8 r4 Q* T+ R- ^+ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S. m: W/ P+ b( o* G4 v
正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ n" K2 e+ x1 n9 q
, I) y S" I" |/ I& C01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾0 ~2 W# h. \4 D+ i1 @7 q# Z, m
( f6 ?# Z h% h6 a+ s4 \$ ]/ p廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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( y& W& M1 I' G' o( J! l A" a; r5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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5 S4 {9 L, m% Bwww2.tvboxnow.com02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可www2.tvboxnow.com6 A+ E7 ] ^' [' s2 i1 A
5 d2 w7 U5 m, N. I d1 Ewww2.tvboxnow.com廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。tvb now,tvbnow,bttvb3 W! [% [3 |% V+ n6 C
! P5 `0 ~+ A# \, @( W$ U5 l公仔箱論壇正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙www2.tvboxnow.com6 b- R: j v& @8 k
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文﹕曾明. k& O2 x. N: D. K
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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