對許多辛苦減重的人來說，有一群人既讓人羨慕又嫉妒，他們總是蛋糕、零食、冷飲不離手，無論多少高熱量食物下肚，身上依然不長肉、骨瘦如材。不過，這群瘦子通常合併有面黃肌瘦的菜菜臉色，中醫師表示這是腸胃失調、營養吸收能力所致，長期會危害健康，建議修正飲食習慣，且適度按摩腸道穴位以促進腸胃的消化和吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M- u+ }, T- n5 x3 J4 {
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零食當正餐 腸胃失調、營養吸收差
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師黃珏頴表示，有一名25歲女性患者，體型偏瘦且腹脹，經常面色蒼白、下巴長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G/ f: \4 V7 u9 ~
9 \, c# o+ R: J1 O9 ^4 B. {tvb now,tvbnow,bttvb其實，這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見，但特別的是，這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛，是胃寒體質者常見的疼痛部位，若不仔細判斷，可能被誤診為一般背痛或腰痛，而忽略腸胃失調的真正病因。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y4 X3 z0 c' E4 m
3 E) i' y: p- H+ {; K0 N公仔箱論壇飲食習慣差 腸胃道疾病百百款TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `' g& v9 ?4 }, L3 u- N
! n! V* }4 r7 Y; ytvb now,tvbnow,bttvb黃珏頴中醫師表示，現代人生活步調快、工作壓力大、不健康的外食機會多，容易有情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結的現象，而中醫理論認為肝的疏泄不暢會引發「肝木克脾土」，導致各種腸胃道疾病，例如泛酸、嘔吐、胃食道逆流、火燒心、便祕或腹瀉、胃炎或胃穿孔等。
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" u v' ^) e5 ^( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穩固腸胃系統 生活保健靠這6招
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n ?- b& p6 [8 p1 ~: S5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食自倍，腸胃乃傷！過量或快速的飲食習慣，都會增加腸胃消化的負擔，若要「腸保健康」，預防因腸道功能失調所引發的不適症狀，黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣，另配合正確的生活習慣，保健效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb! B$ V" m7 a& q
3 P# \/ h: S. |6 w, b& o1 ]www2.tvboxnow.com1. 定時定量：少吃燒烤炸辣類食物，少去吃到飽餐廳。每天一定要吃溫熱的早餐，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，以免臟器受寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `; g) r0 y) ^
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2. 定時排便：多攝取高鑯物質、每日飲水至少2000c.c.，可幫助排便，預防便秘。若不喜歡喝白開水，可偶爾泡些決明子茶加菊花取代，另杏仁茶也具有潤腸的作用。
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6 I& |) t' C" k# i2 ]3. 飲食3333：飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。www2.tvboxnow.com1 h! o, s$ K- y! n) H2 Q
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1 R+ F# J9 T9 Y( h- e) |4. 戒菸酒檳榔：小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。
9 i: u" c* {- A+ C0 G: u2 T/ v/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" j, [- Y- b9 @7 O- e" jtvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動：每週運動至少三次，每次至少三十分鐘，運動可以讓精神變好，加速循環代謝，腸胃蠕動，幫助排便，還可以舒發情緒。www2.tvboxnow.com; P4 o4 }, O: V' ?* N
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6. 按摩腸道和穴位：tvb now,tvbnow,bttvb5 U4 a% [6 Q- R" j$ [' i% s1 L
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● 水分穴：先以肚臍為中心，順時針按摩，隨後可多加強肚臍上一指幅的「水分穴」，能幫助消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb# Y- L X9 x* P+ E( v9 E/ p2 ^* A
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# S4 a3 p- w, Q% P Z● 足三里：膝下三寸，四指幅。www2.tvboxnow.com; k; ~+ n9 c% x: ^/ J3 F& U* l, d
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● 中脘穴：胸腔劍突結合處與肚臍中間連線1/2之處。( Q* ]7 b7 f" J$ K: ?
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● 內關穴：手腕橫紋上3指幅，兩筋之中。
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5 E* a; Q7 o, d0 K1 C' `9 atvb now,tvbnow,bttvb● 公孫穴：足內側緣，第一蹠骨基底前下方凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb+ `- X1 O0 P T2 @) }
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發表於 2014-1-3 08:33 AM
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