经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。
) t/ l& _+ ^$ n' cwww2.tvboxnow.com
0 U* E; {. f5 c. F8 z' {7 J 女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。# [, { w. C; G2 E5 X7 C
- G) C% M: x0 r5 I8 a' p2 T( \: \, hwww2.tvboxnow.com 并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
p2 N# U4 @. A5 Jwww2.tvboxnow.com
: L, Y: V% N! v. swww2.tvboxnow.com ◆饮食均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q4 t* d$ Z6 F
/ v; G; E4 E! T6 B
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
- I8 x% F! h4 E* hwww2.tvboxnow.com7 `8 W$ [2 x9 p, k/ M) X: T! i
◆服用维他命
, X {2 J2 i- R$ F0 n- o" B2 u5 T9 u, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g' A! o5 {. F) qwww2.tvboxnow.com 布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
" `) L5 |! g: U+ P1 h! ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 Y* d$ v/ y5 |$ Z$ D
◆补充矿物质
6 s: z/ w' d0 V) t' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @, a: a- o! Y# R; Q* u
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
! X* a# V! E, s: D/ [( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C( m* o' X0 A$ Q, p: S" t0 p
◆避免咖啡因
$ S% A2 s0 B# A* W6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W# |3 U/ S, i* R公仔箱論壇 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
. v5 ]# u [% k& E2 w5 X2 w
. i% q9 J4 z' f6 b$ W: X1 ?. F" V! a* otvb now,tvbnow,bttvb ◆禁酒www2.tvboxnow.com% O2 P$ l9 o' w9 S0 V/ c: ]% W
. M2 z. c0 G6 E4 {% \; H3 u" Mwww2.tvboxnow.com 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 |
發表於 2008-3-3 12:31 PM
| 
