補水果饌 高纖添營3 F2 k; l' c5 C7 ^' S# c) q) @
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。6 z* O8 U/ y$ g- T5 f2 e. j8 m6 G7 Q
公仔箱論壇 K" v3 s3 l6 f! Y6 r3 J
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材料9 Q& v: T) I6 |
雞柳160克
8 `( W; ?1 v1 _9 f3 @1 @: V- Zwww2.tvboxnow.com 鮮桃子1個
0 ^( G5 ?2 a/ `7 Y9 Q: owww2.tvboxnow.com 青椒1個% @' b r! N5 Y- Y+ B
紅椒1個8 J# }7 n+ `5 ?$ R1 ?
洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x* |+ T8 ?2 j# d; q8 v3 u1 l: C
薑2片0 @% Y: r( K/ v, H
油2茶匙
# R- n$ k0 D* Q9 E4 y; {1 t% {www2.tvboxnow.com 醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v( o* ~# L. X1 M' c4 y+ v
粟粉1/2茶匙
& J% r9 J" n+ p, [% O$ P. E2 Ywww2.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙 Z# Y' V0 M% |/ ~9 o2 N) S0 B c
黑胡椒適量
( h) c9 K, s# {" N& W6 w5 X公仔箱論壇 調味料
+ y/ N, I) C% @, P公仔箱論壇 鹽1/3茶匙! |, S: o! o9 n/ L2 h
糖1/3茶匙
& L/ \7 k! u8 g公仔箱論壇 黑胡椒適量
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製法公仔箱論壇% A: `% a; h/ v6 @4 U+ S
5 u' |; M) K* o# T% Bwww2.tvboxnow.com1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。公仔箱論壇$ _6 \% M5 M; D4 \) y
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。 R" e; G1 ^5 ?# Q$ U
0 l: i+ b: S; h+ p7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb k b J# T Z9 {: ?4 m
8 Y& [, r2 v! N6 v7 H3 p/ O4 K4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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, V4 \! N% }# R2 y; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。www2.tvboxnow.com6 x) ~; U h3 f3 n
! G) u0 Q" z1 c+ `& Etvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。www2.tvboxnow.com& j! g' ]+ a3 M) X: R& r
" J% z t& z: t3 [( @" h: }4 w7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V3 T% Z8 ]9 ? ■桃子炒雞柳1 u% n( A1 a3 v) B9 O
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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